日光浴按字義解釋就是將陽光直接照射在孩子裸露的身體上。其作用無外乎通過陽光照射，一是促進(jìn)血液循環(huán)；二是通過陽光中紫外線的作用，促進(jìn)孩子皮膚內(nèi)的7-脫氧膽固醇在肝、腎活化酶的作用下，生成具有生物活性作用的維生素D。其結(jié)果將有利于鈣的吸收，使孩子的骨骼、牙齒、肌肉發(fā)育得更強(qiáng)健。

　　日光浴的具體做法：

        (1)新生兒期可在室內(nèi)打開窗戶讓陽光照射在孩子身上，但應(yīng)注意不要照射頭部。

　　(2)滿月后，孩子首先應(yīng)該練習(xí)的是室外空氣浴。從每次戶外5分鐘開始，漸漸地增加時(shí)間。日光浴必須慢慢來。當(dāng)戶外溫度能達(dá)到20℃左右時(shí)，可以先曬曬孩子的手腳；4～5天后可將褲腿卷起來曬到膝蓋；再過4～5天后可曬到大腿。按這種順序，每過4～5天可多裸露一點(diǎn)，漸次為腹部→胸部→全身。2～6個(gè)月的嬰兒每次時(shí)間也是從2分鐘開始，經(jīng)過一個(gè)月的過渡期延長至20分鐘左右。每日可做一次日光浴。

　　日光浴的注意事項(xiàng)：

　　(1)不能讓孩子著涼�？梢韵仍谑覂�(nèi)打開窗戶做，然后逐步地過渡到室外。

　　(2)陽光不可直射孩子的頭部�？纱髡陉柮眮肀Ｗo(hù)頭和眼不被太陽光直射。

　　(3)要選擇曬太陽的時(shí)間。夏季不可暴曬，以免陽光灼傷孩子皮膚，為日后皮膚癌的發(fā)生打下不良基礎(chǔ)；冬季仍可堅(jiān)持，可選陽光充足的中午在室內(nèi)或向陽避風(fēng)處進(jìn)行�？煞侄伪┞渡眢w的局部，亦可短時(shí)間全裸。

　　(4)日光浴后要及時(shí)擦汗、洗澡、換內(nèi)衣；同時(shí)要及時(shí)地補(bǔ)充水分，可喂涼白開水，也可喂稀釋的果汁。

　　(5)孩子生病時(shí)或濕疹嚴(yán)重時(shí)不做日光浴。

　　我們常常聽到一句話：“要讓孩子經(jīng)風(fēng)雨、見世面，不要做溫室中的花朵。”那么就讓我們從空氣浴、日光浴、水浴這三浴鍛煉開始吧！