我們看到白白胖胖的小寶寶都心生喜歡，胖寶寶似乎更可愛，但是父母們尤其要注意，寶寶的健康不是以肥胖為判斷標準的，胖寶寶不一定就健康，反而會隱藏著不少的健康隱患，那么如何才能避免寶寶肥胖的發(fā)生呢?

一、母乳喂養(yǎng)

據(jù)相關(guān)資料報道，人工喂養(yǎng)的寶寶肥胖發(fā)生率是母乳喂養(yǎng)的寶寶的6倍。因為人工喂養(yǎng)的寶寶所攝入的奶量取決于大人的判斷力，奶粉如果沖得濃稠，寶寶攝入自然更多。而且奶瓶流量快，孩子過度吮吸從而過度喂養(yǎng)。

二、添加輔食勿過早

根據(jù)寶寶生長發(fā)育的特點及關(guān)鍵期，添加輔食的最佳時間的在寶寶出生后的17周(相當于4個足月)到不滿26周(相當于6個足月)這段時間之間，過早添加輔食易產(chǎn)生肥胖。

三、喂養(yǎng)忌過度

每餐食量實現(xiàn)熱能的合理分配。通常來說，早餐占總熱能的25%-30%，以牛奶、蛋、面包、水果為主;午餐為35%-40%，主要是米飯、魚、蝦等葷菜和綠葉蔬菜;晚餐為25%，飲食質(zhì)量同午餐;點心為5%，主要為水果、酸奶、豆腐干等。點心應(yīng)在白天給寶寶食用，因為晚餐后寶寶活動明顯減少，熱能極易轉(zhuǎn)變?yōu)橹�肪在皮下或腹腔�?nèi)堆積起來。要相信寶寶不會餓著自己，頻繁加餐必然導(dǎo)致營養(yǎng)攝入過多，增加消化負擔。

四、良好的飲食習慣應(yīng)及早建立

進餐必須定點、定時、定量;縮短奶瓶喂養(yǎng)時間;少吃甚至不吃零食、甜食、油炸食品、甜飲料和碳酸飲料;鼓勵寶寶自己吃飯;培養(yǎng)寶寶細嚼慢咽的進餐習慣。

五、戶外活動應(yīng)每天堅持

每天堅持2小時以上的戶外活動;3歲之前不宜看電視;培養(yǎng)孩子的運動興趣，低齡孩子適合足球、游泳、奔跑、爬山等活動。

六、給予寶寶心理關(guān)懷

家長常因?qū)殞毞逝侄��?jīng)常加以指責，導(dǎo)致寶寶精神緊張，產(chǎn)生自卑心理，活動減少。媽媽應(yīng)鼓勵寶寶多參加各類小朋友的集體活動，增加家庭以外的活動樂趣。

“哇，你看那個寶寶好多肉好可愛啊，真想去捏一下。”肉寶寶的“悲劇”。肉肉長得比較多的寶寶，似乎都有一種特惹人愛的感覺，讓人看到就特別想去逗他。

上面是小編整理出來的關(guān)于避免寶寶過度肥胖的幾點良好的生活習慣，與大家一起分享。