很多的家長都在困惑，孩子白天睡覺晚上吵的不能睡，讓自己也沒法休息，真不知道該怎么辦?其實剛出生的孩子出現(xiàn)這種情況是很正常的，但是要長時間這樣，對孩子是不好的�！∫话闱闆r下，剛出生的孩子過一段時間就會漸漸適應(yīng)白天和黑夜，如果家長們想讓孩子及早適應(yīng)，我們不妨試試以下辦法：

◆ 應(yīng)該讓寶寶將日夜區(qū)別清楚

具體方法是，白天把寶寶放在嬰兒車?yán)锼�，帶寶寶出門走走。如果在房里睡的話，不必刻意弄暗室內(nèi)光線，或降低音量。當(dāng)寶寶醒來時，逗一逗寶寶，讓寶寶興奮起來，到了夜晚，寶寶累了自然就睡了。

◆ 可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時

如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野范圍內(nèi)的方法，進一步刺激寶寶的反應(yīng)。

◆ 下午五六點鐘后，不要讓寶寶睡覺

當(dāng)寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間里的光線要盡量明亮一些。保持房間里面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。

例如：先給寶寶洗一個熱水澡，然后給他喂奶、換尿布。每天堅持這么做，以后每次做這些事情的時候就會有一個暗示傳遞給寶寶：我該睡覺啦。

改變孩子白天黑夜的睡覺習(xí)慣需要一個過程，爸爸媽媽們要循序漸進地讓孩子來改變。在讓孩子改變的過程中，也千萬不要讓孩子一整個白天都不休息，這樣對于孩子的睡眠質(zhì)量是有影響的。