我們都知道，如果是看娃看了一天，是不是感覺非常的累，那么這個時候到了晚上睡覺的時候，媽媽都特別希望自己可以擁有一個比較好的睡眠時間，而且這樣的話才可以休息的，非常的舒服的，那么到底應該怎么做才可以讓寶寶快速的去睡覺，怎么做才可以讓寶寶擁有一個比較好的睡眠時間。

寶寶晚上睡覺總是翻來覆去是怎么回事

生理原因

三個月以內(nèi)的孩子易驚可以是正常的，因為神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完全。

缺乏微量元素

如果寶寶在易驚的同時出現(xiàn)枕禿或盜汗的情況，就要懷疑是否缺鈣，應該去醫(yī)院做相關(guān)的檢查。

太冷或者太熱

很多時候?qū)殞毸�不踏實，是因為媽媽們蓋得太厚熱醒了，或者是被子沒蓋好凍著了。

缺乏安全感

小寶寶特別是新生兒，剛剛來到一個陌生的環(huán)境，對身邊的一切都有或多或少的恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要原兇之一。對于這樣的寶寶，爸媽可以讓他睡在比較小的空間里，比如搖籃、嬰兒車，也可以在小床周圍布置上床圍、幔帳、靠墊等物。還應該注意一下睡眠環(huán)境，比如讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、聽固定的音樂等。

白天受到驚嚇

寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，白天受了驚嚇、被爸媽打罵過等，會導致晚上睡不安穩(wěn)。輕度的話爸媽只需要在寶寶驚醒時抱起來柔聲安慰即可，通常1～2天會自愈。情況嚴重的話，可以去醫(yī)院檢查一下，吃一些小兒安神的中藥。

睡前太過興奮或刺激

寶寶在睡覺之前看了很緊張的影片或玩得太瘋，晚上易驚醒和尿床。

過分安靜

些家庭非常擔心寶寶的睡眠被打擾，在寶寶睡覺的時候不敢發(fā)出任何聲響，相互交流都要打手勢和傳紙條。這樣就造成寶寶在睡覺時非常敏感，一有響聲就醒。往往越是小心，寶寶越是容易被很細微的聲音驚醒。所以，在寶寶出生的時候就要開始注意，不要刻意安排寶寶在一個絕對安靜的環(huán)境里睡覺。

乳頭依戀

不論是采取哪種喂養(yǎng)方式，寶寶都可能會產(chǎn)生乳頭依戀，區(qū)別只是在于戀媽媽的乳頭還是奶嘴。這些寶寶經(jīng)常是含著乳頭入睡，一旦發(fā)現(xiàn)乳頭不見了即大哭起來，一定要含著乳頭才能重新入睡。如果能斷了寶寶這一習慣是最好，也可以考慮使用安撫奶嘴。

尿布濕了或者要拉尿

如果尿不濕了，爸媽沒有來得及給小寶寶更換，小寶寶不舒服就會哭鬧，不肯睡覺。所以，如果小寶寶半夜哭鬧，爸媽要先查看寶寶的尿布是不是濕了，要及時給寶寶更換尿布，讓寶寶有一個干爽舒適的睡眠。

吃太飽或餓肚子

寶寶吃的太飽，肚子會脹的難受睡不著，寶寶肚子餓更哭鬧不停。新生兒寶寶要按需喂養(yǎng)，寶寶不愿意吃不要強行給寶寶吃奶，也不要讓寶寶餓著。

患有寄生蟲

小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。

寶寶睡不踏實怎么辦

排除疾病因素

首要先排除由于寄生蟲引起的睡覺不踏實。晚上可以看看寶寶肛門附近有無小蟯蟲。如果是，要對癥下藥。

適當補鈣

大部分孩子晚上睡覺不踏實，是由于缺鈣引起，適量補充鈣和維生素D。

創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

避免給孩子蓋得太多太厚，同時不能過分安靜，讓寶寶適應正常的睡眠環(huán)境�？梢酝ㄟ^燈光、小床等營造適合寶寶睡覺的氛圍。

培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習慣

俗話說“要想小兒安，三分饑與寒”，白天不要給寶寶吃太多難以消化的東西，網(wǎng)上入睡前可以給寶寶適當奶粉，洗個溫水澡，然后燈光調(diào)暗，給寶寶適度的包被或者小床，讓寶寶感到安全，同時通過講故事或者放適當?shù)囊魳�，讓寶寶自然入睡，長期養(yǎng)成習慣，寶寶的睡眠自然會好很多。

嬰兒快速入睡的方法

1.睡覺前給寶寶一些撫觸

根據(jù)調(diào)查研究，如果爸爸媽媽們能夠每天堅持在寶寶睡覺前給他的小胳膊、小腿按摩15分鐘，那么經(jīng)過1個月，寶寶的睡眠就會得到有效的改善。

2.睡覺前給寶寶一些固定的暗示

即使是非常小的寶寶也能通過一些固定的暗示來養(yǎng)成按時入睡的好習慣。比如說，每天準備睡覺之前，給寶寶洗個非常舒服的溫水澡，這樣不僅可以放松，也可以更好的促進睡眠�；蛘哒f，寶寶睡覺之前給他固定放一些很柔和的搖籃曲，在幫助寶寶睡覺的同時，還能夠形成固定的暗示。

3.制造一些有利于寶寶的睡覺聲音

一些曲調(diào)優(yōu)美的搖籃曲，媽媽穩(wěn)定的心跳聲，水輕輕流動的聲音，或者是一些比較緩和的鋼琴曲，都是能夠讓寶寶們很快就情緒穩(wěn)定下來的素材，能夠幫助寶寶盡快的入睡。

4.把握寶寶困倦的信號，及時哄他入睡

當大人感到困倦的時候，誰也不會想要強打精神。所以一旦寶寶發(fā)出了我想睡覺的信號的時候，比如說變得很安靜或者是對周圍的人、玩具都失去興趣，就應該馬上開始哄寶寶入睡。一旦寶寶超過了這個時間點，再次入睡就會變得很困難的。

5.給寶寶一個替代的“媽媽”

將媽咪柔軟的，沒有洗干凈的T恤放到寶寶的小床上。這樣媽咪熟悉的味道能夠讓獨自睡覺的寶寶產(chǎn)生足夠的安

其實如果是想讓自己的小寶寶快速入睡的情況下，那么我們就應該要把這個燈光調(diào)得比較暗一點，或者是在晚上睡覺的時候盡量的不要給寶寶吃非常多的一些東西，因為這樣可能會造成寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀，也可能會造成寶寶出現(xiàn)一些睡覺困難，甚至也會出現(xiàn)一些夜醒的狀態(tài)。