一般想擁有高質(zhì)量的卵子最主要從兩大方面入手，即年齡和工作、生活環(huán)境狀態(tài)。

1、年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，但女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結(jié)果第二組的成功率明顯比第一組高。 這說明年齡對卵子質(zhì)量(卵子的受孕能力)有重要影響。

2、工作、生活環(huán)境狀態(tài)：生活環(huán)境中影響卵子的不利因素很多，現(xiàn)代社會隨著工業(yè)化程度的發(fā)展，一些工業(yè)化的產(chǎn)物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽;儀器著色劑;農(nóng)藥類的 DDT、殺蟲劑等;油漆中的苯;裝修材料中的甲醛;汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發(fā)生突變。而噪聲對女性而言，則會導(dǎo)致流產(chǎn)和胎兒畸形。

所以如果您想要步入準(zhǔn)媽媽的行列就要充分了解以上因素，在日常生活的吃、穿、用、行各方面都要注意避免這些不利因素。比如少吃含大量防腐劑的精細加工及快餐食品，盡量多吃原始的、加工程序少的家常食物;減少化妝品的使用種類及頻度，包括盡量減少燙發(fā)劑及染發(fā)劑的使用;少接觸煙、酒、油漆、裝修材料;少到人多、汽車密集的場所，多呼吸新鮮空氣;減少使用輻射量大的電器。

另一方面，工作生活壓力在現(xiàn)今社會尤為突出，這顯然是不利的。但工作壓力到底對懷孕質(zhì)量影響有多大尚不能一概而論，因為存在比較大的個體差異。

但總體來說，有意識地避免過于勞累，避開嘈雜的環(huán)境，總是會有好處的。按照粗略統(tǒng)計，只有不到10%的孕婦經(jīng)過精心“策劃”，但90%以上的準(zhǔn)媽媽會在懷孕后進行系統(tǒng)保健。為了優(yōu)生，準(zhǔn)媽媽最好能做到計劃妊娠，也就是說先打造高質(zhì)量的卵子，再計劃懷孕，以保證孕育一個健康聰明的寶寶。