生兒育女是傳統(tǒng)男女必須經(jīng)歷的事情，享受天倫之樂也是人世間最美好的感受之一�？墒呛芏喾蚱薜�“造人計(jì)劃”卻在經(jīng)歷了漫長的期待后落空了。輸卵管堵塞、精子活性下降以及免疫學(xué)等很多原因都會(huì)導(dǎo)致不孕不育，這些都需要醫(yī)學(xué)手段去解決，那么除了我們自身無法控制的疾病，是否還有不良的日常生活因素導(dǎo)致不孕不育呢?

據(jù)一些調(diào)查顯示，有5種情況已經(jīng)日益成為現(xiàn)代男女不孕不育的最大威脅：

生育年齡

從優(yōu)生學(xué)角度來講，女性的最佳生育年齡在25～29歲之間。一般而言，30歲后優(yōu)質(zhì)卵子的數(shù)量開始遞減，35歲后卵巢功能就開始衰退，這都直接影響到女性的受孕幾率。即使做試管嬰兒，35歲后的成功率也會(huì)受到很大影響。

另外，對(duì)男性的年齡也同樣有要求，雖然從理論上講，男性終生能夠生育，但在45歲后，男性的生育能力就開始進(jìn)入衰減期，如果想提高懷孕幾率，最好不可太晚。

精神狀態(tài)

處于備孕期的男女在情緒上容易焦慮，尤其是女性，如果連續(xù)幾個(gè)月甚至一年都無法成功懷孕的話，往往容易變得急躁和煩悶。殊不知，緊張焦慮的情緒只會(huì)增加受孕難度，最終形成惡性循環(huán)。

很多人可能聽過類似的故事：一對(duì)夫婦在備孕了一年多都沒有懷孕后，索性放棄，出去旅游，結(jié)果就在旅游期間懷孕了。這其實(shí)已經(jīng)說明一個(gè)問題：輕松愉悅的精神狀態(tài)才是懷孕的最佳契機(jī)。

性生活頻率

這是個(gè)顯而易見的問題，過多或過少的性生活都會(huì)影響到受孕情況�，F(xiàn)代社會(huì)快節(jié)奏的生活和日常工作壓力，以及很多所謂的周末夫妻、異地夫妻等現(xiàn)象，已經(jīng)直接影響到性生活的次數(shù)，女性的受孕幾率自然也有大打折扣;同時(shí)，過多的性生活則會(huì)導(dǎo)致男性精子活力差，從而影響懷孕。

正常來講，年輕男女每周一般是3～4次的性生活，當(dāng)然不能一概而論，可以作為備孕夫妻的參考。

不良的生活習(xí)慣

長期食用咖啡、奶茶、煙酒、減肥藥、甜食、避孕藥等已被公認(rèn)會(huì)影響到正常懷孕以及孕期胎兒的正常發(fā)育。有研究表明，吸煙對(duì)男性生育能力的影響是驚人的，會(huì)減少10～40%的受孕幾率;而酒精則容易使精子畸形，減低活力。同時(shí)，經(jīng)常熬夜或者通宵上網(wǎng)對(duì)備孕的男女也是不合適的，主要是身體過于疲勞不利于受孕。

準(zhǔn)備懷孕的男女首先要做的就是養(yǎng)成良好的個(gè)人生活習(xí)慣，哪些食品、藥物或者生活習(xí)慣是不適宜懷孕的，應(yīng)該了解清楚并做好調(diào)整。

環(huán)境和職業(yè)因素

國外某機(jī)構(gòu)曾經(jīng)對(duì)一些無法懷孕或正在接受不育治療的夫婦進(jìn)行調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，有四類職業(yè)的男性從業(yè)人員比普通男性的不育幾率要高出數(shù)倍：

教師、金融分析師、工程技術(shù)人員、計(jì)算機(jī)工作人員。

不難理解的是，對(duì)長期處于化學(xué)物輻射或電腦輻射內(nèi)的人群，不孕不育的幾率相對(duì)要偏高一些，很多時(shí)候我們無從判斷自己的環(huán)境是否真的會(huì)影響懷孕，但至少應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)安全、整潔的環(huán)境，遠(yuǎn)離各種強(qiáng)輻射源、有害氣體以及過于悶熱封閉等的類似環(huán)境。

因此，如果沒有特殊原因盡量不要錯(cuò)過最佳生育年齡;保持輕松愉悅的精神狀態(tài);合適的性生活頻率;戒除不良的飲食、作息等等生活習(xí)慣;遠(yuǎn)離強(qiáng)輻射、過于封閉的環(huán)境等等。