現(xiàn)在是越來越多的人都在關(guān)注著精子的質(zhì)量的，很多的男人也是都深受精子質(zhì)量的影響，這也是都在關(guān)注精子質(zhì)量的原因，那么提高精子質(zhì)量的食品有哪些?

韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱"起陽草"，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔!摻酒效果更佳。

鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。

生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持?jǐn)z護(hù)腺正常運(yùn)作，生吃是保留蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

人參：這不只是老人家用來進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率

巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，當(dāng)然就能提高!

紅酒：肉桂則能增進(jìn)血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。能助長心理層面，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長的!