現(xiàn)在不孕不育也是都很關注的，要知道很多家庭不能生育的原因就是因為不孕不育，對于不孕不育的原因也是都關注的，那么精神壓力大易致不孕不育嗎?

1. 掌握孕育知識要學習和掌握一些關于妊娠、分娩和胎兒在宮內(nèi)生長發(fā)育的孕育知識，了解如何才能懷孕及妊娠過程出現(xiàn)的某些生理現(xiàn)象，如早期的懷孕反應，中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。

2. 樹立生男生女都一樣的觀念。對于這一點，不僅是準媽咪本人要有正確的認識，而且應成為家庭所有成員的共識，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來，給予子女更多的鼓勵和關心，解除孕婦的后顧之憂。

3. 保持樂觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)。在懷孕的過程中，孕婦要盡量放松自己的心態(tài)，及時調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒，如夫妻經(jīng)常談心，給胎兒唱唱歌、共同欣賞音樂、必要時還可找心理醫(yī)生咨詢，進行心理治療。

4. 生活規(guī)律、飲食科學，保持良好的生活方式。妊娠要注意適當休息，除保證晚上有充足睡眠外，白天也要有一定時間的短暫睡眠，特別是午休很重要的。妊娠期飲食要清淡而又富有營養(yǎng)，增加蛋白質(zhì)、維生素及礦物質(zhì)(如鈣、磷、鐵、鋅)等營養(yǎng)物，保證膳食營養(yǎng)更合理。夫妻倆要戒煙戒酒。

5. 了解體育活動對調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的積極意義。適當參加體育鍛煉和戶外活動，放松身心�？筛鶕�(jù)自身實際情況，選擇適宜的運動，盡可能多做些戶外活動，這樣有利于血液循環(huán)和精神內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，還可放松緊張與焦慮的心態(tài)。積極的體育活動能振奮精神，最終有利于胎兒的正常生長發(fā)育。

以上就是對精神壓力大易致不孕不育的介紹，現(xiàn)在應該是有了解了吧，一定不要忽視了對不孕不育的預防，希望本文對您有幫助，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。