月經(jīng)正常與否會影響到女性的健康，甚至會影響到女性的生育能力，有些朋友飲月經(jīng)不調(diào)會出現(xiàn)不孕的癥狀，所以想要生育能力強，我們一定要調(diào)理好月經(jīng)。很多女性朋友出現(xiàn)了月經(jīng)量少的問題，那么我們該如何調(diào)理呢?

月經(jīng)量少的表現(xiàn)

月經(jīng)量少是指月經(jīng)周期基本正常，但是經(jīng)量明顯減少的情況。正常人每次月經(jīng)的總量在50-60毫升之間，如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或者少到連兩層紙都濕不透，這樣就算是月經(jīng)量少了。

月經(jīng)量少的原因

月經(jīng)量少的原因有虛實之分。虛者大多是因為體質(zhì)虛弱，大病、久病、失血或者飲食勞倦傷脾，或者房事過多導致傷腎，從而使血海虧虛，經(jīng)量減少;實者大多因為淤血內(nèi)停，或痰濕壅滯，經(jīng)脈阻滯，導致血行不暢，經(jīng)量減少。

總的來說，導致月經(jīng)量少的原因有以下這些：

1、過度節(jié)食

女人都想擁有苗條的身材，有些人為了減肥甚至采取節(jié)食的方法。在飲食上有所節(jié)制并不是不可以，但是過度節(jié)食就會損傷健康，而且女性還會發(fā)生月經(jīng)量少的情況。

2、作息無度

養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息時間對每個人來說都很重要。但是有些人卻作息無度，而且還經(jīng)常熬夜，這樣的女性很容易出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況。

3、情緒所致

生氣或者心理受到刺激，都容易導致月經(jīng)量減少。

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