不孕癥是常見(jiàn)的一種疾病，是我們?cè)杏�道路的一道阻礙，導(dǎo)致不孕癥的因素有很多，比如不良的生活習(xí)慣，不良的飲食習(xí)慣都可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥的發(fā)生。那么我們?nèi)绾巫尡ＷC良好的孕力呢?下面就為大家介紹預(yù)防不孕癥的四個(gè)訣竅!

首先，改變不良的生活習(xí)慣

不良的生活習(xí)慣也是導(dǎo)致不孕或受孕困難的元兇，備孕的女性和配偶應(yīng)該做到不酗酒、不抽煙、不要熬夜;如果以避孕藥為避孕方式應(yīng)該立即停藥;盡量不要喝有咖啡因的飲料，最好能夠完全禁止;如果男女都有生殖方面的疾病，應(yīng)該及早治療。

其次，提前補(bǔ)充維生素

隨著工作和生活壓力增大，外食情況較為普遍，再加上部分人有偏食的不良習(xí)慣，營(yíng)養(yǎng)不均衡，若是能提前補(bǔ)充維生素，將有助于健康受孕。現(xiàn)代人較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素包括了鐵、鈣、鋅、維生素B6、D、E及葉酸。

第三，選擇最佳懷孕時(shí)機(jī)

除了生理?xiàng)l件健全之外，若是能把握最佳的生育時(shí)機(jī)，對(duì)于培育一個(gè)健康寶寶，將會(huì)有事半功倍的效果。每個(gè)月排卵前3天至排卵后2天是女性最容易受孕的時(shí)候。研究表明最佳受孕時(shí)間男女分別為，女性24～30歲、男性27～35歲;從綜合角度考慮，在每年的5～7月懷孕，來(lái)年3～5月生產(chǎn)是最理想的選擇。

最后，做好孕前檢查

對(duì)于想要懷孕的夫妻，孕前健康檢查是相當(dāng)必要的;尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要生育的夫妻，或是家族中曾出現(xiàn)遺傳病史的夫妻，特別需要進(jìn)行檢查。即使曾經(jīng)做過(guò)檢查，也生育過(guò)的夫妻，在間隔數(shù)年后想再度懷孕前，最好能再做一次檢查，以確保目前體能與健康狀態(tài)適合懷孕。

每個(gè)女性都有做母親的權(quán)利，如果出現(xiàn)了不孕癥，那么會(huì)給女性的身心帶來(lái)巨大的壓力，甚至?xí)��?dǎo)致家庭的破裂，希望大家做好日常的預(yù)防。