如果女性出現(xiàn)不孕癥的問(wèn)題，必然會(huì)給自己和家庭帶來(lái)很大的影響，引發(fā)不孕癥的原因有不少，而在這些致病因素中我們發(fā)現(xiàn)有一些是和女性的生活以及飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，因此我們想介紹這些內(nèi)容給大家希望女性朋友們可以遠(yuǎn)離不孕不育的問(wèn)題。

預(yù)防不孕不育的方法：

注意自我保護(hù)

如輻射暴露，某些有毒物質(zhì)和特殊工作的人，應(yīng)采取認(rèn)真的措施，自我保護(hù)，使不孕的因素減少到最低限度。此外，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免頻繁的熱水浴，避免長(zhǎng)期穿緊身褲，積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

要講究經(jīng)期衛(wèi)生

在月經(jīng)期如不注意衛(wèi)生，這是很容易得到各種婦女的疾病，如月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，外陰陰道炎，宮頸炎，附件炎，子宮內(nèi)膜炎，盆腔炎性疾病，這些癥狀會(huì)阻撓后的概念，所以。一般來(lái)說(shuō)，在精神上要保持樂(lè)觀舒暢;身體適當(dāng)注意休息，避免疲勞;在飲食上要避免感冒;生活在溫暖的，適當(dāng)?shù)囊?guī)則，避免坐在濕地或淺水，此外，全身淋浴不宜過(guò)于頻繁，以免感冒。

月經(jīng)初潮莫憂慮

一般女子在14時(shí)左右月經(jīng)初潮，這是一種正常的生理現(xiàn)象，是象征生殖系統(tǒng)已逐步成熟，也沒(méi)有必要大驚小怪的事情。但有些缺乏生理知識(shí)的女孩是害羞，并背上思想包袱，每次都心情沉重，甚至食不下、臥不眠，長(zhǎng)此以往，會(huì)有中醫(yī)稱為“氣滯血瘀，血瘀”;會(huì)破壞細(xì)胞系細(xì)胞受損，婚姻不孕。所以女孩月經(jīng)初潮，就是要開(kāi) 始預(yù)防女性不孕不育了。

孕育種子

頻繁的性生活會(huì)降低男性精子的數(shù)目，這樣對(duì)生育是極為不利的，所以在日常生活中大家要節(jié)制性生活。

飲食方面

要注意減少高脂食物。高脂肪食物促進(jìn)了一些激素的生成還有釋放，而子宮肌瘤的形成還與大量雌激素刺激是有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，一定要多喝水。忌食辛辣的食物、酒類(lèi)、還有冰凍等食品。

觀察月經(jīng)和白帶

在生活中女性不孕的出現(xiàn)很多，所以不孕不育如何預(yù)防女性朋友們就要注意觀察月經(jīng)和白帶是不是正常。如發(fā)現(xiàn)自己白帶增多，經(jīng)期還會(huì)發(fā)現(xiàn)出血異常要及時(shí)就醫(yī)，并作相關(guān)的檢查，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

嚴(yán)防產(chǎn)后宮脫

如果產(chǎn)后不注意休息，經(jīng)常下蹲勞動(dòng)或干重活，就會(huì)使腹壓增加，導(dǎo)致子宮會(huì)從正常位置沿著陰道向下移位。

減少手術(shù)

很多女性因?yàn)闆](méi)有做好避孕措施而反復(fù)進(jìn)行人流手術(shù)，有些因手術(shù)不潔或術(shù)后調(diào)理不慎引起生殖器官的感染，常常會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、輸卵管炎、子宮內(nèi)、膜炎、附件炎性包塊等致不孕。診刮、人流或子宮頸息肉摘除等手術(shù)均可引起月經(jīng)不調(diào)或?qū)m腔粘連等，這對(duì)生育的影響是較為嚴(yán)重的。

愛(ài)護(hù)好自己的身體，我們未來(lái)才能擁有屬于自己的健康小寶寶，而上面的這些生活問(wèn)題其實(shí)只要我們稍加注意就能避免的，因此，希望今天為大家介紹的文章對(duì)想成為母親的女性朋友們有所幫助。