如今人流是再普遍不過得事情了，其實人流對人的傷害是很大的，所以人流后要想盡快恢復身體，一定要好好調(diào)養(yǎng)。那么人流后吃什么好，需要遵循什么飲食原則，人流后不能吃什么等問題是需要大家充分掌握的，下面大家就一起來看看下文的詳細講解吧。

人流后飲食原則

人工流產(chǎn)后須對各種食物在數(shù)量，質(zhì)量，相互搭配上做出合理安排，以滿足機體對蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，無機鹽，水，纖維素的需要，為了促進人流后的康復，飲食調(diào)整應注重以下幾點：

原則：保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，充足的維生素和無機鹽的供給，尤其是應補充足夠的鐵質(zhì)，以預防貧血。

宜食：食物選擇講究營養(yǎng)，又要易消化吸收，人工流產(chǎn)后半個月內(nèi)，可多吃些鮮魚，嫩雞肉，豬瘦肉，蛋類，動物性肝和血，奶類，豆類及其制品等，人工流產(chǎn)手術后，身體比較虛弱，常容易出汗，補充水分應少量多飲，減少水分蒸發(fā)量，多吃大棗，蓮子，新鮮蔬菜和水果，這也有利于防止便秘，在正常飲食基礎上，適當限制脂肪的攝入。

忌食：不吃或少吃油膩，生冷食物，忌食蘿卜，山楂，苦瓜，橘子等理氣活血，寒涼性食物，行經(jīng)紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒，酒，醋，胡椒，姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，忌吃螃蟹，田螺，河蚌等寒涼性食物。

補養(yǎng)時間：補養(yǎng)時間以半個月為宜，平時身體虛弱，體質(zhì)差，失血多者可延長補養(yǎng)時間。