大家在日常生活當(dāng)中，要注意注意女性的身體，尤其是在女性懷孕之后，一定要注意合理的進行保健，避免造成不良的后果出現(xiàn)，有很多女性，還會出現(xiàn)流產(chǎn)的現(xiàn)象，很嚴(yán)重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這樣的情況，那么，女性出現(xiàn)小產(chǎn)之后如何進行身體調(diào)養(yǎng)?

一、小產(chǎn)原因分內(nèi)外

往往很多準(zhǔn)媽媽都已經(jīng)小心到了極點，可還是發(fā)生了小產(chǎn)的問題。事實上，小產(chǎn)有很多時候并非孕婦不小心，還有先天不足、后天失調(diào)的因素，媽咪們不需要太苛責(zé)自己。作為事件的見證人，旁人更要多加鼓勵，而不是責(zé)怪或是追究小產(chǎn)原因。

先天原因?qū)е碌男‘a(chǎn)經(jīng)常是難以預(yù)料的。有些女性因為天生子宮缺陷、孕育功能不佳，精卵的質(zhì)量不好，就容易有小產(chǎn)的風(fēng)險。另外，現(xiàn)代人工作壓力大、作息不正常、飲食失調(diào)，這些原因也可能導(dǎo)致小產(chǎn)。

二、小產(chǎn)傷害大，調(diào)養(yǎng)防病痛

無論是否順產(chǎn)，女性都需要注意身體的保養(yǎng)。小產(chǎn)雖然沒有真正生產(chǎn)，但在流產(chǎn)的過程中，不論人工或自然的方式，都會對母體造成很大的傷害，如果沒有好好調(diào)養(yǎng)，日后可能會月經(jīng)失調(diào)、腰腹疼痛、痠痛，甚至導(dǎo)致不孕以及習(xí)慣性流產(chǎn)。而小產(chǎn)坐月子與一般做月子的調(diào)整階段是相同的，只是做月子的周數(shù)較短，大約2~3周。不過，該用什么方式來調(diào)理，還是要根據(jù)流產(chǎn)的原因來規(guī)劃。

1、人工流產(chǎn)

不同的流產(chǎn)分類也會有不一樣的特點。人工流產(chǎn)對身體的傷害是最大的，過程若沒有處理好，容易引起宮頸粘黏、子宮內(nèi)膜變薄、子宮內(nèi)膜異位癥，導(dǎo)致經(jīng)血減少、長期閉經(jīng)和不孕。因此調(diào)理的重點是加強補血、養(yǎng)血，藉由補血的方式使子宮內(nèi)膜增厚，也幫助被破壞的子宮內(nèi)膜能迅速恢復(fù)原狀。

2、自然流產(chǎn)

有不珍惜的，自然就有傷心失去的。自然流產(chǎn)是因為胚胎基因缺陷、發(fā)育不良或是母親身體虛弱造成的。因此，坐月子的重點在補氣血、補肝腎。補氣血能使母體強壯，補肝腎可強化生殖系統(tǒng)，提升身體機能，可避免再度流產(chǎn)。

三、小產(chǎn)后怎么調(diào)養(yǎng)，小產(chǎn)后的調(diào)理分為兩個階段

第一階段（產(chǎn)后第1周）

產(chǎn)后第一周距離身體遭受損傷時間還比較近。此時以排除惡露、順暢經(jīng)血、利水消腫為主。小產(chǎn)后的第一周，禁止吃大補食物（例如：人參、麻油），以免影響子宮收縮，導(dǎo)致出血問題更嚴(yán)重。建議可以吃益母草活血調(diào)經(jīng)、利水消腫，幫助子宮復(fù)原。

第二階段（產(chǎn)后第2~6周）

經(jīng)歷一段時間之后，身體開始快速恢復(fù)。這時候的重點放在補充元氣，加強小產(chǎn)后的體力恢復(fù)，建議多補充維生素B12、維生素C，這兩者是造血的關(guān)鍵，也能讓傷口愈合得比較快。食補方面，可在惡露排干凈后，補充麻油雞或是腰子杜仲湯，也可以喝生化湯、四物湯幫助補充營養(yǎng)，恢復(fù)體力、強化筋骨、預(yù)防腰痠。

產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)也要因人而異。由于每個人的體質(zhì)、小產(chǎn)原因、流產(chǎn)時的胎兒周數(shù)都不同，調(diào)養(yǎng)方式也會不同，建議應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)師診斷，才能根據(jù)個人狀況做出最好的調(diào)整。

四、小產(chǎn)后的飲食習(xí)慣

生活習(xí)慣的改變對于小產(chǎn)問題的解決有很重要的意義。小產(chǎn)后少吃冰冷食物，多吃清淡且營養(yǎng)的飲食。如果是人工流產(chǎn)者，術(shù)后2個月內(nèi)禁止性生活，并且記得小產(chǎn)后7~14天內(nèi)盡量多休息，不要做太激烈的動作和提重物。

平時大家需要注意這樣的情況，而且要注意合理的進行保健身體，避免造成更多困擾，平時大家需要注意合理今天飲食，而且要注意自身保健，要注意自己身體的調(diào)理方式，有效地進行恢復(fù)子宮，避免造成更多困擾，平時大家需要注意腰背酸痛的出現(xiàn)，有效進行自我調(diào)養(yǎng)，避免造成更多困擾。