吃東西對于女人來說是個(gè)永遠(yuǎn)說不完的話題，他們懷孕時(shí)吃、產(chǎn)后吃、帶孩子吃總之無時(shí)不刻都在吃著各種美食，然而天天還吶喊著各種減肥宣言，你是不是要敗給這些女人了，不過這些都是題外話，坐月子的時(shí)候應(yīng)該吃什么呢?我們應(yīng)該從女性生產(chǎn)后的傷口恢復(fù)來考慮，今天就為各位新晉媽媽們推薦三款食譜哦。

一、止痛抗氧化

生化湯

材料米酒水(煮過、已揮發(fā)掉酒精)700毫升、當(dāng)歸6錢、川芎4錢、桃仁1錢、黑姜7分、炙甘草7分。

做法：

1、米酒水加入藥材，慢火加蓋煮1小時(shí)左右，約剩200毫升時(shí)，將藥酒倒出備用。

2、第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升。

3、將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可。

營養(yǎng)解說生化湯出自清朝著名的婦科醫(yī)師傅青主所寫的“傅青主女科”，由當(dāng)歸、川芎、桃仁、黑姜、炙甘草5種藥材組成。“生化”之名是取其“生”出新血、“化”去舊瘀而來。生化湯可調(diào)節(jié)子宮收縮，以排除子宮內(nèi)黏膜或血塊，加速惡露排出，同時(shí)幫助內(nèi)膜修復(fù)，并降低收縮時(shí)所產(chǎn)生的痛感，特別是剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)多加食用，更能幫助傷口復(fù)原。

番茄燴雞丁

材料雞腿2只、大番茄4個(gè)、洋蔥1個(gè)、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許。

腌料糖1/2茶匙、醬油1匙、麻油少許。