在這個競爭壓力大的社會，煩惱和壓力是每一個女性必須面對的社會問題。及時調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，也是每個現(xiàn)代女性的必修課。從醫(yī)學(xué)上來講，如果女性想懷孕生個孩子的話，還真要控制自己的情緒，釋放壓力，因為煩惱和壓力會影響女性受孕。

   《生育與不育》雜志專家指出，對生育過程感到憂慮的女性與不怎么擔(dān)心這方面的女性相比，前者的排卵數(shù)量和受精卵的數(shù)量分別比后者減少了20%和19%。研究后發(fā)現(xiàn)，擔(dān)心失業(yè)的女性比不擔(dān)心失業(yè)的女性受精卵的數(shù)量減少了30%，而那些擔(dān)心醫(yī)療費用的女性則很有可能流產(chǎn)。

    圣經(jīng)里有句話說的好，不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當(dāng)就夠了�，F(xiàn)實生活中，也有許多越是想懷孕，越懷不上孩子的例子，或是越是擔(dān)心流產(chǎn)，擔(dān)心懷不上健康的寶寶，卻偏偏流產(chǎn)的事例�？梢娗榫w和壓力對女性的身體很有影響。

    當(dāng)某位女性朋友遇到不順心的事時，人們會安慰她：“不要自尋煩惱了。”壓力、煩惱、痛苦不僅給生活帶來無限不開心，更給生育造成很大影響，孕前女性，尤其是職場女性，一定要調(diào)節(jié)情緒，釋放壓力。

    排解煩惱和壓力的方法包括：

    1、直接發(fā)泄：大哭一場、無拘束地大聲喊叫可以幫你發(fā)泄心中的郁悶。

    2、運動移情：參加體育鍛煉，打球、爬山或者瑜伽，甚至體力勞動，用肌肉的緊張消除精神的緊張。

    3、興趣轉(zhuǎn)移：把不快、痛苦轉(zhuǎn)移到自己的興趣上來，比如看一部電影，出去旅游、攝影，都有助于你忘記煩惱。

    4、榮辱不驚：平時多看一些修身養(yǎng)性的書籍，培養(yǎng)自己不以物喜，不以己悲的良好性情，懂得控制自己的情緒。