奧利弗 ·溫德爾 ·霍姆斯說過，教育孩子在孩子“出生前 300年”就應該開始了。沒有人能夠計算出我們的教育是從什么時候開始，但如果我們想讓孩子擁有一個更好的未來，就要在為人父母之前，學習一些如何照顧自己身心的知識，唯有這樣才有可能生出健康的孩子，不會為孩子的未來發(fā)愁。

　　一個稱職的母親在孩子出生前，甚至孕育生命前就要保持自己的身體健康。盡管那時候她還見不到自己的孩子，但她對即將出生的生命的健康負有重大的責任。醫(yī)學專家已經(jīng)告訴我們，孩子的健康在很大程度上取決于母親。母親應該多研究一些營養(yǎng)學，因為她吃的食物是否營養(yǎng)將直接決定孩子是否健康。

　　我的一個女仆詹妮弗身材瘦小，而她的母親和家人都身材高大，就這個問題我問過她的母親。她的母親說，詹妮弗是她第一個孩子，懷孕時妊娠反應很大，嘔吐得很厲害，只能吃一點清淡的蔬菜。沒有條件看醫(yī)生，就這樣一直堅持到詹妮弗出生。

　　詹妮弗出生時很小，盡管出生后她的母親也想辦法給她補充營養(yǎng)，但由于先天的不足，她一直是同齡孩子中身體最弱的。

　　可見，嬰兒的健康在母親的肚子里就決定了。母親在懷孕期間注意身體，盡量不要生病，因為生病的母親很容易把病毒直接傳染給胎兒。如果母親患有高血壓，孩子就很有可能患有心腦血管方面的先天性疾��；如果母親酗酒，孩子出生時就可能帶有酒癮。因此一個負責任的母親在懷孕前應該學會愛惜自己的身體，遠離吸煙、酗酒等不良習慣，同時仔細保護自己，讓自己遠離疾病，免得殃及胎兒。

　　只有一個好身體還是不夠的，要想讓孩子健康，母親在懷孕期還要有平和的心態(tài)。

　　母親在嬰兒出生前總是哭泣、煩躁，孩子出生后就有可能脾氣暴躁，甚至性格明顯不健全。我鄰居家的孩子出生后，就一直愛哭，他的哭聲甚至能驚動整條街，他就像中了魔咒一樣。究其原因是他的父親在他出生前進了監(jiān)獄，她的母親在眼淚和惶恐不安中生下了他。一個母親應該把微笑和勇氣傳達給孩子，而不是恐懼和不安。

　　有研究表明，恐懼會干擾大腦和心臟的正常運轉，破壞身體各種腺體的工作。母親的恐懼則可以通過血液直接影響到胎兒。

　　當我得知自己即將有一個孩子的時候，就為自己安排了嚴格的作息和生活計劃。一些會使人過度勞累的長途旅行被取消，代之的是每日傍晚我都會到野外去散步。盡管我很不喜歡暴露在太陽下面，但醫(yī)生告訴我適當?shù)臅裉�陽對胎兒有種種好處，我就放棄了美麗的遮陽傘，時不時會接受陽光的沐浴。

　　為了讓自己的身體更健康，我堅持每天運動至少 30分鐘；為了讓自己的心態(tài)更平和，我還閱讀了許多陶冶心情的書籍，讓我的心靈沉浸在長久的寧靜和喜悅之中。同時我相信，這時候，肚子里的小小的寶貝也在跟我一起享受著這份寧靜和喜悅。