生育能力也是現(xiàn)在都很關(guān)注的，要知道誰不想生育孩子呢?但是現(xiàn)在很多人的生育能力都有所下降，那么可以提高生育能力的食物有哪些?

富鋅食物：各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;各種動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素，適當(dāng)食用這類食物，對增強性功能有一定作用。

富含精氨酸的食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松

魚、芝麻、花生仁、核桃等。

以上就是對可以提高生育能力的食物的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，生育能力也是不能忽視的，一定要重視，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。