生育是都很關(guān)注的，很多人也是都很重視孕前的準(zhǔn)備的，那么孕前的準(zhǔn)備有哪些呢?下面就來了解一下吧。

(1)加強(qiáng)營養(yǎng)：雙方應(yīng)加強(qiáng)優(yōu)質(zhì)蛋白(魚、牛、羊肉等)、微量元素(貝殼類、堅果類等)、維生素的攝入。在懷孕前6個月應(yīng)保持與身高相稱的體重，不要節(jié)食、偏食、挑食。

(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、過分辛辣的食品等。

(3)建立良好的飲食起居習(xí)慣，避免過度勞累或熬夜。

(4)避免接觸各種污染，如油漆、輻射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用鉛及彩色搪瓷制品。

(5)選用新鮮天然的食品，盡量保持營養(yǎng)均衡。

(6)避免服用含食物添加劑、色素、防腐劑的食品。

(7)飲用白開水，避免飲用咖啡及飲料，雙方要停止吸煙和飲酒。

以上就是對孕前的準(zhǔn)備的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該有了解了吧，一定不要忽視了孕前的準(zhǔn)備的注意，希望每個家庭都能生育聰明健康的寶寶。