要想實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，孕前準(zhǔn)備很關(guān)鍵，專家指出孕前3個(gè)月就要做好準(zhǔn)備，選擇最佳的受孕時(shí)機(jī)，孕前營養(yǎng)補(bǔ)充充足，做好一切的孕前準(zhǔn)備工作，下面我們詳細(xì)的看看怎樣優(yōu)身受孕。

你該做的生理準(zhǔn)備：懷孕前3個(gè)月要雙雙身體健康無病，任何一方如果患有結(jié)核病、肝炎、腎炎，特別是女性患有心臟病、糖尿病、甲亢、性病、腫瘤都不宜受 孕。病愈后也要3個(gè)月后再受孕。孕前3個(gè)月雙雙停止喝酒和吸煙。孕前3個(gè)月都要慎用藥物，包括不要使用含雌激孕前3個(gè)月雙雙停止酗酒和吸煙素的護(hù)膚品。從 事對胎兒有害職業(yè)的夫妻，尤其是女性一定要在孕前3個(gè)月暫時(shí)離開。長久采用藥物避孕的女性，要在停藥6個(gè)月后再孕。不要在疲勞時(shí)性交受孕。過胖和過瘦的女 性應(yīng)把體重調(diào)整到正常狀態(tài)。

為減少“早孕反應(yīng)”對身體的營養(yǎng)損失，要在準(zhǔn)備懷孕前 的3個(gè)月積極進(jìn)食富含營養(yǎng)素的食物，如含葉酸、鋅、鈣的食物。在準(zhǔn)備懷孕前的3個(gè)月，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜、 時(shí)令水果。男性多吃鱔魚、泥鰍、鴿子、牡礪、麻雀、韭菜。少進(jìn)火腿、香腸、咸肉、腌魚、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐頭及少喝飲料。洗蔬菜注意 以浸洗方法去掉殘留農(nóng)藥。

你該選擇的受孕心理

在心情愉悅，沒有憂郁和煩惱的狀態(tài)下進(jìn)行負(fù)有受孕使命的性交。丈夫要重視并讓妻子達(dá)到性高潮，它對于得到一個(gè)健康聰明的孩子至關(guān)重要。

促進(jìn)性高潮的小秘訣：以受孕為目的的性交特別需要視覺刺激，所以要開燈，讓室內(nèi)沉浸在微弱的紅粉燈光下，擺上迷人香沁的鮮花，放送些輕松優(yōu)美的音樂，必須打破沉默。

看了以上的介紹，我們大家應(yīng)該明白如何優(yōu)身受孕，做好孕前準(zhǔn)備的重要性。