生育是人們一直都很關(guān)注的，現(xiàn)在很多的人的生育能力也是受到影響的，對于提高生育能力的方法也是都關(guān)注的，那么提高生殖能力的方法是什么?

1. 有證據(jù)顯示女性經(jīng)期和卵巢會受到光照量的影響。過少的日光照量會使女性增加憂郁，還會是生殖能力下降。因此，有些女性會在白天增加照自然日光的時間作為提高生殖能力的戰(zhàn)略之一。

2. 但在晚上，則需要停止光的照射，保證睡眠的質(zhì)量，也就是最少睡8個小時，并且不要遲過十一點進(jìn)睡。

3. 讓體溫比室溫略為低一點從而為卵巢和卵子的成熟提供一個更好的環(huán)境。

4. 低強(qiáng)度的運動也有助于提高生殖能力，避免高強(qiáng)度和緊張的體力勞動。

5. 盡量讓自己處于低壓力的狀態(tài)。舒緩壓力的方法包括藥物和太極。

以上就是對提高生殖能力的方法的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，一定不要忽視了對生育能力的重視，希望本文對您有幫助，祝您健康。