備孕期保健很重要，不僅包括飲食的調(diào)理，也要做好心理的調(diào)整，打算要個(gè)孩子，家人都很高興，但是女性朋友卻有著各種的擔(dān)心，擔(dān)心自己的身材會(huì)走樣，擔(dān)心孩子的未來(lái)，專家介紹，孕前不良的情緒會(huì)影響到健康受孕，那么孕前該如何調(diào)整到一個(gè)最佳的身心狀態(tài)呢?

1、保持樂(lè)觀穩(wěn)定的情緒狀態(tài)： 懷孕是每個(gè)婦女幾乎都要?dú)v經(jīng)的人生過(guò)程，是件喜事。不要把生產(chǎn)想得那么可怕，不必為此背上思想包袱。要盡量放松自己的心態(tài)，及時(shí)調(diào)整和轉(zhuǎn)移產(chǎn)生的不良情緒。

2、要做好懷孕以后出現(xiàn)妊娠反應(yīng)的心理準(zhǔn)備： 雖然大多數(shù)的女性為要一個(gè)寶寶，而做好了心里準(zhǔn)備。但是她們沒(méi)有想到的是孕后的種種不適會(huì)如此令人難受，如頭暈、乏力，嗜睡、惡心、嘔吐，有的甚至不能工作，不能進(jìn)食。

3、樹(shù)立生男生女都一樣的新觀念： 對(duì)于這一點(diǎn)，不僅是準(zhǔn)媽媽本人要有正確的認(rèn)識(shí)，而且應(yīng)成為家庭所有成員的共識(shí)，特別是老一輩人要從“重男輕女”的思想桎梏中解脫出來(lái)，給予子女更多的鼓勵(lì)和關(guān)心，解除孕婦的后顧之憂。

4、生活規(guī)律、飲食科學(xué)，保持良好的生活方式： 生活和行為方式是受心理支配的，有了足夠的思想準(zhǔn)備，才能有意識(shí)地調(diào)整自己的行為方式，使之適應(yīng)優(yōu)生胎教的需要。

5、調(diào)試夫妻關(guān)系：如果雙方?jīng)Q定要孩子，無(wú)論從心理上、生活上，夫妻雙方都應(yīng)該多為對(duì)方著想，尤其是丈夫要體貼照顧好妻子，給妻子創(chuàng)造一個(gè)愉快舒適的環(huán)境，讓她有平和的愉快的心態(tài)。

6、解除生活顧慮：要孩子的決定做出以后，自然要經(jīng)歷一個(gè)從懷孕到妊娠直到生產(chǎn)的全過(guò)程，這個(gè)過(guò)程要占用很多時(shí)間，這些時(shí)間將對(duì)你的生活學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生較大的影響。如何預(yù)先計(jì)劃好，你就不會(huì)為要一個(gè)孩子而顧慮重重。

每個(gè)家庭在要孩子之前都會(huì)或多或少做些準(zhǔn)備，包括從物質(zhì)到生活�？墒�，很少有人會(huì)從心理上做好充足的準(zhǔn)備，這是我們所欠缺的。

以上就是小編為大家介紹了孕前心理準(zhǔn)備，希望可以幫助到有需要的人們。