做父母的都希望自己的孩子健健康康的，這不僅僅是在出生以后才開始，其實(shí)這應(yīng)該從備孕期開始，做好充分的備孕工作，為胎寶寶創(chuàng)造一個(gè)健康的壞境，是寶寶健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)。那么你知道12個(gè)月的備孕計(jì)劃是什么嗎?下面大家就一起來看看專家的講解。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)12個(gè)月　孕前全面身體檢查

常規(guī)檢查包括婦科檢查、血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功、血壓、口腔等;如果月經(jīng)不規(guī)律，這時(shí)應(yīng)向醫(yī)生咨詢?nèi)绾握莆帐茉袝r(shí)間。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)11個(gè)月　乙肝疫苗預(yù)防接種

健康的伴侶，無論任何一方，如果體內(nèi)沒有足夠量的乙肝抗體，都應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行預(yù)防接種。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)10個(gè)月　戒煙、戒酒，還自己一個(gè)健康的生活習(xí)慣

有足夠多的研究數(shù)據(jù)可以證明煙酒對(duì)于胎兒危害健康。因此，戒煙、戒酒對(duì)于優(yōu)孕來說非常重要。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)9個(gè)月　制定一份孕前健身計(jì)劃

對(duì)于一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性來說，制定一份孕前健身計(jì)劃的重點(diǎn)在于：最好這個(gè)計(jì)劃可以一直延伸到懷孕后。長(zhǎng)期保持適度的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于女性在孕期里的健康是十分重要的。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)8個(gè)月　風(fēng)疹疫苗預(yù)防接種

風(fēng)疹病毒是可以通過呼吸道傳播的，如果懷孕后感染了風(fēng)疹病毒，有25%的準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)先兆流產(chǎn)、流產(chǎn)、胎死宮內(nèi)等嚴(yán)重后果。最好的預(yù)防辦法就是在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)7個(gè)月　制作體溫周期表

女性的體溫會(huì)隨著生理周期的變化而變化。生理周期正常的女性可以通過體溫的變化掌握準(zhǔn)確的排卵期。因此，制作一份自己的體溫周期表對(duì)提高受孕率非常有幫助。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)6個(gè)月　停止服用對(duì)受孕有影響的藥物

對(duì)于一些患有慢性疾病的女性，如果一直在長(zhǎng)期服用藥物，在不影響病情的情況下，需要征得醫(yī)生的同意，將一些對(duì)受孕有影響的藥物停掉。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)5個(gè)月　檢測(cè)抗體

預(yù)防接種完成后應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看身體是否產(chǎn)生了足夠的抗體。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)4個(gè)月　看牙

孕期因?yàn)榧に氐淖兓�，很可能�?huì)使準(zhǔn)媽媽平時(shí)不太在意的一些牙周疾病顯現(xiàn)出來。因此，最好能夠提前到牙醫(yī)那里，做一個(gè)全面的口腔檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題，消除隱患。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)3個(gè)月　服用葉酸，停服避孕藥

葉酸可以幫助預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。醫(yī)生建議從懷孕前3個(gè)月就應(yīng)該開始服用，一直吃到孕早期結(jié)束。另外，提早3個(gè)月停服避孕藥，讓內(nèi)分泌環(huán)境恢復(fù)正常，準(zhǔn)備受孕。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)2個(gè)月　洗牙

一般來說并不建議懷了孕的女性進(jìn)行洗牙等口腔護(hù)理和保健。因此應(yīng)該提前進(jìn)行洗牙等口腔清潔工作，將牙菌斑和牙結(jié)石等統(tǒng)統(tǒng)消滅干凈。

孕前準(zhǔn)備：受孕倒計(jì)時(shí)1個(gè)月　保持好心情

懷孕只不過是一個(gè)正常的生理過程，沒有必要把自己搞得神經(jīng)緊張，嚴(yán)陣以待。充分享受二人世界的甜蜜與溫馨吧!像這樣的日子可不多喲!

孕前準(zhǔn)備是必不可少的，所以給自己12個(gè)月的時(shí)間，按部就班慢慢實(shí)施科學(xué)“造人”計(jì)劃吧!

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