懷孕生子是一個(gè)順其自然的過程，但是受孕也是一個(gè)極其復(fù)雜的過程，需要很多條件都具備之后才能成功受孕，也就是說充分的做好孕前的準(zhǔn)備才能實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育的目的。那么想要實(shí)現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們?cè)星耙�做好哪些�?zhǔn)備“功課”呢?

1、保持正常的生活作息

現(xiàn)代人就寢的時(shí)間越來越晚，甚至是出現(xiàn)熬夜的情形，這就會(huì)影響到生理機(jī)能，導(dǎo)致受孕的不易。因此，想要懷孕的女性就應(yīng)該保持正常的生活作息，還要避免過度勞累，才能夠加大懷孕的幾率。

2、均衡攝取各類營(yíng)養(yǎng)

計(jì)劃懷孕的時(shí)候，女性除了做好生理機(jī)能的調(diào)養(yǎng)外，飲食方面也要均衡地?cái)z取。孕前3個(gè)月就要開始補(bǔ)充葉酸，直到孕后3個(gè)月為止;少吃腌制類的食物和高糖類的食物;油炸食品也要盡量少吃。一日三餐要定時(shí)定量，葷素搭配食用。

3、避免處于有害環(huán)境中

研究顯示，如果準(zhǔn)媽媽們長(zhǎng)期處于有害物質(zhì)的環(huán)境中，受精卵的品質(zhì)就會(huì)受到影響。因此，想要懷孕的女性就應(yīng)該避免有害環(huán)境，避免接觸農(nóng)藥類的物質(zhì)，避免吸煙飲酒。

4、孕前咨詢很重要

在懷孕前做一些必要檢查是很重要的，這樣能夠有助于減少懷孕過程中異常情況的發(fā)生。首先要檢查一下自己有沒有慢性疾病，是否有過遺傳病史;還要做一些必要的婦科檢查。

如今很多的朋友出現(xiàn)了受孕困難的情況，想要順利受孕，我們要在孕前做好做足準(zhǔn)備工作，這樣才能讓你順利成功受孕。