如何才能盡快的懷孕呢？說到懷孕，既簡單又有點難度，想要實現(xiàn)優(yōu)生優(yōu)育，我們一定要做好備孕的工作，也就是在懷孕之前就要提前調(diào)理好身體。那么我們該如何備孕呢?下面就為大家介紹一些有關(guān)女性的備孕常識。

一．提高卵子質(zhì)量的食療法。

1、黑豆（補充雌激素）

時間：月經(jīng)干凈后連吃6天黑豆。

做法：將若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然后用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第—天起，每天吃47顆，連吃6天。(注：這是未準(zhǔn)媽媽吃的，未準(zhǔn)爸爸不要吃)

2、水魚湯

時間：月經(jīng)5天后每次周期只吃一次即可(因為這湯可以促卵泡發(fā)育，如果卵泡發(fā)育不好，可以接著再吃—次)

材料：來月經(jīng)的第五天吃，一斤重甲魚，加枸杞10克、山芋肉10克.淮山10克，燉大概45分鐘。注：枸杞、山芋肉、準(zhǔn)山，藥房有售。

做法：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，煮好后放鹽、味精，味道酸酸的，味道還可以。