怎么才能讓卵子更健康呢?高質(zhì)量的卵子是孕育生命的關(guān)鍵，卵子的質(zhì)量會(huì)直接影響到小生命的質(zhì)量。為了孕育健康聰明的小寶寶，我們要注意提升卵子的質(zhì)量。那么怎么才能讓卵子更健康？來(lái)聽聽專家的介紹！

少吃止痛藥

國(guó)外一些機(jī)權(quán)威機(jī)構(gòu)對(duì)吃止痛藥的女性調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每年服用止痛藥的女性要比沒(méi)有服用止痛藥的女性體內(nèi)卵子活性低7%，因?yàn)橹雇此幰种拼竽X神經(jīng)，長(zhǎng)期服用會(huì)對(duì)神經(jīng)中樞有損害，對(duì)卵巢發(fā)出的指令速度降低，卵子活性減弱。

來(lái)月經(jīng)時(shí)多補(bǔ)鐵

月經(jīng)期間經(jīng)血的流失會(huì)帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養(yǎng)分，所以月經(jīng)期間多吃菠菜、動(dòng)物內(nèi)臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用會(huì)讓卵巢更結(jié)實(shí)、卵子更健康，很多人都喜歡煎豆腐比較好吃，其實(shí)豆腐一定要煮著吃，因?yàn)榧宥垢�的食用油中含不飽和脂肪酸，�?huì)破壞植物蛋白活性，讓健康減分，豆腐每天吃一小盤即中，過(guò)量植物蛋白會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

要做好避孕工作

平時(shí)要做好避孕工作，因?yàn)槊孔鲆淮稳斯ち鳟a(chǎn)，卵子質(zhì)量就下降6%，人流還會(huì)使它會(huì)讓卵巢內(nèi)壁變薄、卵子活性降低，最好的避孕方法是安全套，因?yàn)楸苊馑庨L(zhǎng)期服用會(huì)打亂體內(nèi)荷爾蒙水平，影響卵子質(zhì)量。

卵巢保養(yǎng)謹(jǐn)慎做

目前比較流行卵巢保養(yǎng)，但經(jīng)多次對(duì)多家美容院抽查發(fā)現(xiàn)，用作卵巢保養(yǎng)的香精油質(zhì)量合格的不到20%，所以不要隨便去做卵巢保養(yǎng)，因?yàn)橄憔�油滲入身體后，會(huì)影響內(nèi)分泌水平，嚴(yán)重者會(huì)降低卵子活性。

卵子的健康對(duì)女性來(lái)說(shuō)非常重要，保養(yǎng)得好還可以延緩女性衰老，如果還沒(méi)有生育寶寶的女性更加要好好保養(yǎng)卵子，這樣為日后打算生寶寶時(shí)提供優(yōu)質(zhì)的卵子，才能育出一個(gè)健康的寶寶。

怎么才能讓卵子更健康呢?以上為大家介紹了一些提升卵子質(zhì)量的方法，備孕期間，我們要注意提升卵子的質(zhì)量，讓卵子更健康，孕育優(yōu)質(zhì)小寶寶!