平時(shí)大家需要注意身體的保健，并且有很多的女性，想要生孩子，為了能夠做到優(yōu)生優(yōu)育，大家需要注意一些事項(xiàng)，全面地進(jìn)行自我調(diào)理，要放松心情，合理飲食，不要抽煙，不要喝酒，那么，女性如何做到優(yōu)生優(yōu)育。

如何優(yōu)生優(yōu)育1、不要在情緒壓抑時(shí)受孕：

人一旦處于焦慮抑郁和有沉重思想負(fù)擔(dān)的精神狀態(tài)，不僅會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量，使胎兒不安、躁動(dòng)，影響生長發(fā)育，甚至于流產(chǎn)。因此當(dāng)小家庭發(fā)生不愉快的事情時(shí)，最好暫時(shí)避免受孕。

如何優(yōu)生優(yōu)育2、不要在蜜月時(shí)受孕：

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事而奔走勞累、體力超負(fù)荷消耗，降低了精子和卵子的質(zhì)量。新婚蜜月時(shí)性生活頻繁，也會(huì)影響精子和卵子在子宮著床的環(huán)境，降低胎卵質(zhì)量，從而不利于優(yōu)生。

如何優(yōu)生優(yōu)育3、不要在患病期間受孕：

因?yàn)榧膊∮绊戵w質(zhì)和受精卵的質(zhì)量及宮內(nèi)著床環(huán)境�；疾∑陂g服用的藥物可能對精子和卵子產(chǎn)生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，需等體質(zhì)康復(fù)停藥并征得醫(yī)生同意后再考慮受孕為宜。

如何優(yōu)生優(yōu)育4、不要在早產(chǎn)、流產(chǎn)和摘除葡萄胎后立即受孕：

婦女在早產(chǎn)、流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜受到創(chuàng)傷，立即受孕容易再度流產(chǎn)而形成習(xí)慣性流產(chǎn)，所以首次流產(chǎn)或早產(chǎn)后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內(nèi)環(huán)境有一個(gè)完全恢復(fù)的過程。>>推薦閱讀 四大因素影響女性優(yōu)生優(yōu)育

如何優(yōu)生優(yōu)育5、不要高齡受孕：

由于35歲以上婦女發(fā)生染色體畸變而導(dǎo)致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，因此婦女生育的最佳年齡是24—30歲。

如何優(yōu)生優(yōu)育6、不要在停用避孕藥后立即受孕：

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內(nèi)膜受精卵著床環(huán)境的作用。長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個(gè)月后才可受孕，這樣可使子宮內(nèi)膜和排卵功能有一個(gè)恢復(fù)適應(yīng)的過程，有利于受精卵生長發(fā)育。

如何優(yōu)生優(yōu)育7、不要在旅行途中受孕：

由于人在旅行途中生活起居沒有規(guī)律，使大腦受皮質(zhì)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)或先兆流產(chǎn)。

如何優(yōu)生優(yōu)育8、不要在受孕前接觸放射性物質(zhì)和劇毒性物質(zhì)：

婦女如果照射X線，特別是腹部經(jīng)過照射，需要等4個(gè)星期后才比較安全。如果曾反復(fù)接觸家藥和有毒化學(xué)品，也需要等一個(gè)月受孕才較為妥當(dāng)，以免生出畸形胎兒。

如何優(yōu)生優(yōu)育9、不要抽煙喝酒：

由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細(xì)胞和卵細(xì)胞。經(jīng)常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2—3個(gè)月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個(gè)月最后也戒掉煙酒。

如何優(yōu)生優(yōu)育10、不要在炎熱和嚴(yán)寒季節(jié)受孕：

因?yàn)閼?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期，正是胎兒的大腦皮質(zhì)初步形成的階段。炎熱的比較重，食欲不好，蛋白質(zhì)攝入量減少，機(jī)體消耗量大，會(huì)影響胎兒大腦的發(fā)育。嚴(yán)寒季節(jié)孕婦多在室內(nèi)活動(dòng)，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機(jī)會(huì)增多，容易感冒而損害胎兒。

大家需要提前了解這些事情，平時(shí)大家需要注意一些事項(xiàng)，并且在日常生活中，應(yīng)該注意合理的進(jìn)行保健，全面的進(jìn)行調(diào)節(jié)，避免影響到胎兒健康，平時(shí)大家需要注意合理的進(jìn)行自我保健，而且要注意自身診斷，有效地進(jìn)行自我護(hù)理，全面地進(jìn)行綜合調(diào)養(yǎng)。