晚婚晚育的觀念越來越流行，在加上生活壓力比較大，年輕人多數(shù)還喜歡熬夜......這些都造成了現(xiàn)在的生育力的下降。那么，現(xiàn)在將育未育的你，如何才能知道自己的生育力是否達標(biāo)呢?一起來看看小編搜集的一些自檢生育力的方法。

1、年齡

一般女性的最佳生育年齡為24到29歲，而男性的最佳生育力在25到35歲之間。處在這兩個階段的男女，他們的生育力是非常旺盛的。他們的精子和卵子的質(zhì)量都比較高，受孕幾率大，且難產(chǎn)情況少。

2、BMI值

所謂BMI值，就是指體重和身高比值的平方。女性的BMI值一般保持在18到25這個范圍內(nèi)是比較正常的。這個范圍，其懷孕的比例最為合適。

3、避孕歷史

避孕藥如果超劑量服用，有可能會造成不育不孕，因此如果是服用避孕藥的話，一定要慎重。未婚或者是很久沒有懷孕的女性，如果放置在子宮內(nèi)的避孕器時間太長的話，很容易造成子宮內(nèi)一些器官的感染，最終留下不易懷孕的后遺癥。

4、月經(jīng)周期

月經(jīng)周期不規(guī)律、不穩(wěn)定的女性一般受孕機會小一些。月經(jīng)周期長，排卵的機會就少，那么受孕機會肯定就少。但是也不要盲目的認(rèn)為月經(jīng)周期短就好，月經(jīng)周期短的女性，流產(chǎn)機會較大。因此，如果你的月經(jīng)周期不規(guī)律，還是應(yīng)該調(diào)經(jīng)為主。

5、性經(jīng)驗

性經(jīng)驗對于女性來講并沒有太大的影響。但是如果男性的性行為比較頻繁的話，也是會影響受孕的。

6、健康狀況

不管是男的還是女的，肯定是越健康，受孕幾率越大。身體在有足夠的營養(yǎng)的情況下，胎兒才能茁壯成長。倘若男女雙方，有一方的身體健康狀況不良，肯定會影響受孕機會的。健康出現(xiàn)問題，生殖荷爾蒙會隨之發(fā)生變化甚至是紊亂，所以會極大的降低受孕幾率。

看了這些，你是否對自己的生育力有了一個大致的了解。生育力跟我們?nèi)粘Ｖ械暮枚嘁蛩叵嚓P(guān)聯(lián)。為了以后的幸福生活，在生活中我們一定要愛惜自己，發(fā)現(xiàn)問題及早改正或治療。良好的作息、飲食、運動習(xí)慣對提高生育力是非常有好處的。