從準(zhǔn)備懷孕開始，你發(fā)現(xiàn)可愛(ài)的妻子在向各類美食進(jìn)軍了，大有為了寶寶的質(zhì)量而犧牲誘人身材的英勇氣概。這固然值得表?yè)P(yáng)，但是也別忘了提醒她，一味地大吃特吃也是不可取的，有時(shí)還會(huì)適得其反! 如果她有以下的飲食習(xí)慣，千萬(wàn)不要有任何的責(zé)備。要知道，為了孕育你們共同的小寶貝，她正在做出怎樣的努力。但也別忘了時(shí)時(shí)給予她提醒，幫她養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。

過(guò)量食用辛辣食物

辛辣食物會(huì)刺激人的食欲，讓人胃口大開。但如果過(guò)量食用，會(huì)引起胃部不適、消化不良、便秘、痔瘡等不適，給她的身體大打折扣。而且，隨著懷孕后胎兒的增大，她的消化功能和排便本來(lái)就會(huì)受影響，如果仍然保持進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣，不僅會(huì)影響到營(yíng)養(yǎng)的供給，也會(huì)加重便秘、痔瘡等癥狀。因此在計(jì)劃懷孕前3～6個(gè)月，你就應(yīng)督促妻子盡量少吃辛辣食物。

過(guò)量食用高糖食物

若經(jīng)常食用高糖食物，常常會(huì)引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。如果這種習(xí)慣維持到懷孕之后，那就更危險(xiǎn)了，極易出現(xiàn)孕期糖尿病。這不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，還可造成胎兒在母體內(nèi)發(fā)育或代謝障礙，出現(xiàn)胎兒高胰島素血癥及巨大兒。

避免食物污染

食物從其原料生產(chǎn)直至食用前的全過(guò)程中，會(huì)經(jīng)歷很多必須的環(huán)節(jié)，可能會(huì)不同程度地受到污染，給人的身體帶來(lái)危害。因此，你應(yīng)在飲食上為妻子把把關(guān)，防止食物污染。應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應(yīng)充分清洗干凈，水果最好去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染;盡量使用鐵鍋或不銹鋼炊具，而避免使用鋁制品及彩色搪瓷制品，以防止鋁元素、鉛元素?fù)p害妻子的健康。

提醒你! 如果你體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足，容易使精子受損，活動(dòng)能力相應(yīng)減弱，即使受孕，也容易造成胎兒畸形或死胎。而B族維生素則對(duì)維護(hù)你的睪丸健康有重要作用，一旦缺乏，會(huì)減少精子的產(chǎn)量，降低生殖能力。 你的壞習(xí)慣 寶寶雖然是在媽媽體內(nèi)孕育，但別忘了，你也是原材料的重要輸送者哦!所以，你更要以身作則，在飲食上來(lái)不得半點(diǎn)馬虎。 不喜蔬果 說(shuō)到蔬菜水果，你可能會(huì)不屑一顧，認(rèn)為那不過(guò)是女性的專利。事實(shí)上，在輔助你的生殖生理活動(dòng)方面，它們的作用不可小覷。如果長(zhǎng)期缺乏蔬果中的各類維生素，會(huì)阻礙男性性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或活力降低，甚至導(dǎo)致不孕。