不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不同，含量也不等。所以應(yīng)當(dāng)吃得雜一些，不偏食，不忌口，什么都吃，養(yǎng)成好的膳食習(xí)慣。在飲食中注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，特別是蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。孕前夫婦可以根據(jù)各自家庭、地區(qū)、季節(jié)等情況，科學(xué)地安排好一日三餐。保證營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，也注意不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，并注意多吃水果。經(jīng)常飲用白開(kāi)水，避免飲用各種咖啡、飲料、果汁等飲品。這樣，才能給小寶寶一個(gè)足夠的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境去生長(zhǎng)。