許多人都知道高齡懷孕對(duì)于母體和胎兒本身是一大負(fù)荷，但不可諱言的是，高齡懷孕生產(chǎn)比例確實(shí)有逐漸增加的趨勢(shì)；既然如此，不論是想懷孕或是已經(jīng)懷孕的高齡媽咪們，對(duì)于整個(gè)妊娠過程可得多費(fèi)一點(diǎn)心思，才能順利達(dá)成孕育健康寶寶的目標(biāo)哦。

高齡產(chǎn)婦定義

1958年世界婦產(chǎn)科聯(lián)盟會(huì)議決定，所謂“高齡產(chǎn)婦”系指年齡在35歲以上懷孕的婦女，且不論是初產(chǎn)或是經(jīng)產(chǎn)婦。但是，這個(gè)年齡的標(biāo)準(zhǔn)也隨著不同國(guó)家而略有所不同；像國(guó)內(nèi)是以年滿34歲為基準(zhǔn)，但有些歐洲國(guó)家局限于其健保制度規(guī)劃，則定在38或40歲以上才算是高齡產(chǎn)婦。

高齡媽媽：孕前調(diào)理讓你健康孕育

一般而言，不論是從排卵數(shù)量或者胚胎著床情況來(lái)看，女性的卵巢功能在25～35歲之間最佳；但高齡孕婦本身在卵子的質(zhì)量上，更容易因年齡或生活中隱藏的危險(xiǎn)因子而老化。因此，若能在懷孕之前積極調(diào)理身體，對(duì)受孕和后續(xù)胎兒成長(zhǎng)皆有正面幫助。

生理+心理

想要打造一個(gè)健康的孕育場(chǎng)所，可以從心理與生理兩方面同時(shí)著手：

生理上

1、營(yíng)養(yǎng)均衡

注意均衡營(yíng)養(yǎng)，并適量補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)。特別是葉酸的攝取，應(yīng)從懷孕前三個(gè)月開始補(bǔ)充至懷孕初期結(jié)束，方能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。

2、生活作息

除了遠(yuǎn)離煙、酒、毒品、藥物、輻射污染等不良物質(zhì)外，也盡量不要熬夜。

3、運(yùn)動(dòng)

懷孕前若能維持每周3-4次，每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)量更佳。

4、健康檢查

最好在懷孕之前接受健康檢查，看看是否有高血壓、糖尿病、或腎臟病等內(nèi)科疾病。如果有的話，應(yīng)該先治愈穩(wěn)定再懷孕。

5、初期產(chǎn)檢

盡早接受初次產(chǎn)前檢查，特別是本身卵巢功能不佳的婦女，若能及早補(bǔ)充黃體素，將有利協(xié)助胚胎著床穩(wěn)定。