夏季，炎熱的天氣，吃上一口冰涼爽口的西瓜，是在美不過的了，而此時，孕媽咪們是不是也按耐不住，想一要來一口呢?正值西瓜的旺季。清新又爽口的美味西瓜，孕媽咪是否應該拒之千里呢?

可以吃，但不能吃太多

西瓜是一種營養(yǎng)極為豐富的上好食品。西瓜中每100克瓜瓤可含水份92～98克，胡蘿卜素0.10～0.31毫克，硫胺素0.01—0.03毫克，核黃素0.02—0.03毫克，尼克酸0.02毫克，抗壞血酸3～4毫克，蛋白質(zhì)1.2克，糖4～8克，粗纖維0.3克，無機鹽0.2克，鈣6毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克。孕婦在妊娠期間常吃些西瓜，不但可以補充體內(nèi)的營養(yǎng)消耗，同時還會使胎兒的營養(yǎng)攝取得到更好的滿足，據(jù)調(diào)查，妊娠早期吃些西瓜，可以生津止渴，除膩消煩，對止吐也有較好的效果。妊娠末期，孕婦常會發(fā)生程度不同的水腫和血壓升高，常吃些西瓜，不但可以利尿去腫，還有降低血壓的功能。產(chǎn)前和產(chǎn)后吃些西瓜，可以治療和糾正孕婦貧血。如在盛夏分娩的孕婦，常吃些西瓜可以防暑降溫，消夏驅(qū)暑。西瓜含糖份有補充能量，-保護肝臟作用，因此孕婦常吃些西瓜也是大有好處的。分娩過程中，許多產(chǎn)婦有精神緊張，產(chǎn)程延長、失血、出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食欲不振、大便秘結(jié)等現(xiàn)象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維生素等營養(yǎng)的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，因此還可以增加乳汁分泌，并有助于術后產(chǎn)婦的傷口愈合。

西瓜優(yōu)點雖多，但食用也不能無限度，患糖尿病或者其它疾病的孕(產(chǎn))婦，食用西瓜需在醫(yī)生指導下進行，切不可隨心所欲，以免病情加重，影響大人及孩子的身體健康。西瓜生冷食用有害的說法雖不科學，但過多食用對孕(產(chǎn))婦及孩子確實不利。

孕婦夏季吃西瓜要適量

幾天前，一位懷孕7個多月的孕婦被家人送進了醫(yī)院，經(jīng)過檢查，她患了妊娠糖尿病，原因是她近段時間吃了過多的西瓜。

專家介紹，夏季人的胃口不好，吃西瓜可以增進食欲，西瓜是解暑的佳品，含有胡蘿卜維生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養(yǎng)素，可以補充孕婦體內(nèi)能量消耗，滿足胎兒的需要;同時，西瓜還可以利尿消腫，降低血壓，這對于孕婦的健康也是有益的;西瓜還可以增加乳汁的分泌，因此，孕婦吃些西瓜對身體是有益的。但值得注意的是，西瓜中含有的糖分較多，孕婦攝入過多的糖分再加上孕期的生理變化易導致糖代謝紊亂，會發(fā)生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發(fā)孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)的一個重要原因，因此，孕婦不能過量吃西瓜。

除了要適量吃西瓜外，一些患有感冒或腎病的孕婦最好少吃西瓜，因為這樣會加重病情。在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜溫度過低，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，引起早產(chǎn)，因此孕婦不能食用過涼的西瓜，為避免腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇熟透的、新鮮的西瓜。

孕婦多吃西瓜易患糖尿病

人在孕期內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，對血糖的穩(wěn)定作用下降，造成糖在血中的濃度高，因此易患糖尿病。有的孕婦吃水果不加節(jié)制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

孕婦飯前或飯后別吃瓜

西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

孕婦不要吃“冰西瓜”

為避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，尤其不要吃在冰箱內(nèi)冷藏的西瓜。如果是溫度過低的“冰西瓜”，孕婦吃后可能會引發(fā)宮縮，嚴重的可能引起早產(chǎn)，甚至危及胎兒的生命。因此萬萬不能掉以輕心。