孕前消除營(yíng)養(yǎng)隱患是很關(guān)鍵的，因?yàn)樵星盃I(yíng)養(yǎng)充足才能保證以后寶寶的健康程度，下面介紹幾種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，如果你發(fā)現(xiàn)自己缺少這方面的營(yíng)養(yǎng)就要及時(shí)的補(bǔ)充。

1.體內(nèi)貧血

消除策略：

準(zhǔn)備懷孕時(shí)先去進(jìn)行一下體檢，查看自己是否貧血。

如果血紅蛋白低于110g/L，符合缺鐵性貧血診斷。除了積極查清貧血原因和程度外，還應(yīng)做一下咨詢(xún)以便正確處理，避免懷孕后貧血加重，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，甚至危及母嬰健康。

食補(bǔ)是一種非常安全有效的方法。飲食上注意吃一些瘦肉、家禽、動(dòng)物肝及動(dòng)物血(鴨血、豬血)、蛋類(lèi)、綠色蔬菜、葡萄干及豆制品等鐵含量高并在腸道吸收好的食物。同時(shí)多吃水果和蔬菜，其中所含的維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。

2.缺乏葉酸

消除策略：

飲食上注意攝取富含葉酸的食物，如動(dòng)物肝或腎、綠色蔬菜以及魚(yú)、蛋、谷等;同時(shí)改善不科學(xué)的烹調(diào)方法，如做菜時(shí)溫度不宜過(guò)高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，因?yàn)槿~酸不 耐熱容易被破壞。最有效的預(yù)防方法是從懷孕前3個(gè)月開(kāi)始口服葉酸增補(bǔ)劑，如斯利安、馬特那、愛(ài)樂(lè)維等，一直服用到懷孕后3個(gè)月。