孕前女性的飲食我們還是要特別注意的，特別是對于身體比較瘦弱的，纖瘦女性懷孕可能會對寶寶造成一定的影響，下面就為大家介紹幾種瘦弱女性食譜。

英國科學家最新調(diào)查研究顯示，腰身纖瘦的女性更容易在懷孕早期流產(chǎn),體型“瘦”的孕婦呈現(xiàn)出低體重，不利于孩子的出生。在嬰兒出生的時候,后來的體重對孩子的發(fā)育和健康產(chǎn)生了很大的影響。近年來低出生率兒的體重比例增加的傾向,低體重兒,身體健康也存在問題。研究報告呈現(xiàn)成年之后, 容易引發(fā)糖尿病、高血壓癥等生活習慣病。懷孕前瘦弱的女性應該攝取主食、副菜和適量的牛奶、乳制品等,豐富的食品可以攝取鈣的平衡，呼吁好的飲食生活。

纖瘦女性懷孕前食譜

早餐：

1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

2.一杯豆?jié){或米漿。

3.一個水煮蛋

午餐：

1.奇異果一個

2.一杯優(yōu)酪乳

3.一碗飯或一碗面

4.水煮青菜一份

5.高纖餅干一份

下午的點心：奶昔一杯，高纖餅干幾片、鹵味小菜，或茶葉蛋一個。

如果你是屬于這種情況的女性，那么，從現(xiàn)在開始就要注意飲食了。