我想沒(méi)有夫妻希望自己未來(lái)?yè)碛械男�寶寶是不健康的，所以，現(xiàn)在的年輕人為了這個(gè)目的開(kāi)始注重備孕時(shí)期有一些健康常識(shí)，同時(shí)也會(huì)為了寶寶的健康為自己制定一個(gè)完善的備孕計(jì)劃，其中調(diào)理自己的體質(zhì)就是必做之事了，那么我們是不是可以用一些我國(guó)中醫(yī)的一些食療方來(lái)調(diào)理自己的身體呢？

認(rèn)識(shí)體質(zhì)，選取適當(dāng)中藥

常見(jiàn)體質(zhì)分型包括氣虛無(wú)力型，陽(yáng)虛怕冷型、血虛缺氧型、陰虛燥熱型、濕熱交阻型、寒濕痰盛型、肝氣郁結(jié)型及氣血瘀阻型等九種。一般而言，身體基本元素(陰、陽(yáng)、氣、血)的不足，抵抗力虛弱者為虛證，如前四型即為中醫(yī)之虛證，平時(shí)可以配合藥膳增強(qiáng)療效，而后五型則為病氣強(qiáng)盛，抵抗力未弱之實(shí)證，如感冒發(fā)燒、急性腸胃炎、急性肝炎、高血壓等證，此時(shí)以醫(yī)師的治療為主，不宜自行服用藥膳。

以下簡(jiǎn)介常見(jiàn)虛證及適用中藥，可斟酌使用：

氣虛無(wú)力型

精神不振、疲倦無(wú)力、容易出汗、懶言懶動(dòng)、頭暈嗜睡;心悸胸悶、動(dòng)則易喘;久咳，容易感冒、呼吸氣短、遇冷則鼻塞、流鼻水、氣喘、聲音低微;食欲不振、噯氣腹脹、容易惡心嘔吐、胃酸腸鳴、肌肉消瘦、身材矮小、大便較軟或易腹瀉，排便不暢;臟器下垂(胃下垂、脫肛或子宮脫垂);造血功能不足;肌肉筋骨酸痛、小便頻數(shù)、色清量多、夜尿多、掉發(fā);男子滑精早泄，女子月經(jīng)失調(diào)、白帶多而清稀、容易流產(chǎn)、不易受孕等癥;此型可選取黨參、茯苓、山藥、黃耆、紅棗、五味子、靈芝、刺五加、牛肉、魚(yú)肉等中藥或食品。

幸孕草推薦食譜：

豬腎山藥湯

配料：豬腎2只，山藥100克，枸杞子50克，沙參50克，薏苡仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

制法：豬腎洗凈，切開(kāi)，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時(shí)，每隔半小時(shí)換水1次，最后用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用;山藥，去皮洗凈，切丁，與其他藥一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，先以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

陽(yáng)虛怕冷型

包括氣虛的癥狀外，還有畏寒怕冷、臉色蒼白、四肢冰冷;臉色滯暗、心前區(qū)疼痛、胸悶胸痛;胃部疼痛、喜按喜暖、時(shí)常腹瀉;肌肉筋骨酸冷、大量脫發(fā);男子陽(yáng)萎、女子閉經(jīng)或不孕等癥，此型可選取人參、杜仲、肉桂、淫羊藿、羊肉、鹿肉、雞肉等藥物或肉品。

杜仲腰花

配料:杜仲12克，豬腰2只

制法：先將豬腰剔去筋膜，切十字形花紋，并切小塊，水中焯一下，再用鹽稍漬，洗凈;杜仲洗凈，另煎取汁，備用。炒鍋放油，，至7成熱，豬腰入鍋，溜炒3分鐘，起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片)，加鹽、味精、料酒少許，待煮沸10分鐘，再倒入腰花，沸5分鐘，濕淀粉勾芡，即可食用。