備孕的女性，通常都需要先確認(rèn)自己是不是有的問題，因?yàn)槭菍m寒是很容易讓你發(fā)生不孕的大問題，所以，如果，備孕的女性如果發(fā)現(xiàn)自己存在宮寒的問題，就一定要及時(shí)的到正規(guī)醫(yī)院接受治療，這樣才能有效的應(yīng)對(duì)這種問題，當(dāng)然，我們也可以在日常的飲食中做一些輔助的調(diào)理，如何來做，一起看下面的文章 。

孕前宮寒的表現(xiàn)

宮寒的女性最常見的表現(xiàn)就是月經(jīng)延后，月經(jīng)推遲十幾天的情況大有人在，有些人還會(huì)推遲2～3個(gè)月，甚至一年半載的情況也有。即使月經(jīng)來潮，也會(huì)表現(xiàn)出痛經(jīng)等問題，如痛經(jīng)伴月經(jīng)量少且色黑、有血塊、白帶量多、夜尿多，月經(jīng)期小腹綿綿隱痛，喜歡按揉或熱敷。除此之外，日常也可有腰膝酸軟、全身乏力、肚子容易脹、四肢涼等現(xiàn)象。

下面小編就要來為宮寒的未準(zhǔn)媽媽推薦幾款調(diào)理食譜，別錯(cuò)過啦。

孕前宮寒的調(diào)理食譜

紅糖姜茶：生姜6片，切成小段，水500ml，燒開后倒入紅糖，文火煮2分鐘。長期喝可以通經(jīng)血，有活血，暖宮的作用。

黑豆湯：將適量黑豆用清水浸泡12個(gè)小時(shí)后，用清水煮熟，從月經(jīng)結(jié)束后第一天開始連續(xù)吃6—7天，每天吃50顆左右�？梢源龠M(jìn)卵泡發(fā)育，補(bǔ)充雌性激素。

紅棗桂圓羊肉湯：羊肉250克，紅棗20枚，桂圓25克。將羊肉用開水燙過后，加入紅棗，桂圓一起燉煮。

大棗山藥粥：大棗15顆，山藥50克，黑米100克。按正常的煲粥方法煲。

孕前宮寒調(diào)理是好孕開始的首要工作哦。