要想擁有一個健康的寶寶，在備孕的時候就要開始注意飲食了，正確的飲食可以讓你更容易懷孕，而且對懷上的寶寶也有很多好處。但是很多人并不知道在備孕的時候要吃些什么，所以小編在這里為大家推薦兩款備孕的時候可以吃的菜品，大家一起來學(xué)習(xí)一下吧！

1.胡蘿卜雞蛋黃金餅

食材：小麥面粉適量、牛奶適量、雞蛋適量、胡蘿卜適量、色拉油適量。

做法：

a.雞蛋打散，胡蘿卜切成絲(或用工具擦成絲)。

b.雞蛋液中加入牛奶。

c.再加入面粉拌成面糊。

d.胡蘿卜絲加入面糊中拌勻。

e.在面糊中加點(diǎn)食用油，平底鍋炒熱后淋少量油，均勻覆蓋在鍋底。取一勺面糊倒入鍋中，盡量將面糊轉(zhuǎn)勻，一面凝固后翻面煎另一面，煎好后裝盤。

營養(yǎng)tips：胡蘿卜雞蛋黃金餅的營養(yǎng)全面，富含豐富的維生素、蛋白質(zhì)和碳水化合物，是非常好的營養(yǎng)食譜。

2.木耳蝦皮炒蛋

食材：木耳(水發(fā))適量、雞蛋2個、蝦皮適量、色拉油適量、食鹽4克、蒜5克。

做法：

a.木耳涼水泡發(fā)，去蒂洗凈。

b.雞蛋中加入洗干凈的蝦皮，打散。

c.鍋熱油，放入木耳翻炒片刻。

d.入打散的蝦皮蛋液，炒熟盛出。

e.利用鍋中剩余的油，入蒜末炒香，放入水發(fā)好的木耳，翻炒至木耳發(fā)出噼啪聲時，加入炒好的蛋，加鹽調(diào)味，翻均出鍋，即可。

營養(yǎng)tips：黑木耳有很好的補(bǔ)血功效，蝦皮含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，備孕期間的未準(zhǔn)媽媽食用能夠補(bǔ)充全面營養(yǎng)。

如果你正在備孕，如果你不知道在備孕期間吃什么，那就試著做一下上面介紹的胡蘿卜雞蛋黃金餅、木耳蝦皮炒蛋吧！相信對你的受孕是有一定的好處的。