孕婦吃什么不僅對(duì)孕婦自身有影響，還對(duì)肚子里的胎兒有很大的影響，想要孕育一個(gè)健康的寶寶就必須有充足的營(yíng)養(yǎng)才行。你是不是聽過很多備孕時(shí)期的飲食原則，這些原則太多，讓你很煩躁?沒關(guān)系，其實(shí)你只要了解了其中六點(diǎn)就行了，現(xiàn)在我們就來看看這六點(diǎn)是什么吧!

1.合理使用避孕藥物

準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月注意合理使用避孕藥，因?yàn)檫@些避孕藥容易引起體內(nèi)水溶性維生素如葉酸、B族維生素及鋅、鐵等微量元素缺乏。

2.增加精子和卵子的活力

夫妻雙方因精子或卵子活力不強(qiáng)而致懷孕失敗的例子較為多見，多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆制品、海產(chǎn)品、新鮮蔬菜和時(shí)令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕概率。

3.生活中一定要注意補(bǔ)水

身體有了充足的水分，可以幫助清除體內(nèi)的各種代謝毒物如重金屬，增強(qiáng)免疫功能和抗病力，特別是在夏季，這樣可為懷孕后的胎兒提供一個(gè)良好的生長(zhǎng)發(fā)育環(huán)境。但要注意多喝燒開后自然冷卻的白開水，這樣的水具有獨(dú)特的生物活性，少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的飲料或果汁。