腎是我們的一個(gè)重要器官，同時(shí)優(yōu)秀的精子和卵子也來源于腎，所以要想孕育一個(gè)健康的寶寶，那么就必須要有一個(gè)健康的腎。那么女性孕前補(bǔ)腎吃什么好呢？日常生活中的山藥、黑桃、雞蛋、葡萄等食物都具有補(bǔ)腎的作用。

如果有以下問題，說明你需要補(bǔ)充腎精：

1、有腰酸、腰冷的感覺;

2、脫發(fā)、白發(fā)的情形較嚴(yán)重;

3、有牙齒過早脫落;

4、越來越健忘;

5、你的月經(jīng)初潮比較晚。

孕前有利于補(bǔ)腎的食物

1、山藥

它是補(bǔ)腎的首選食品，在傳統(tǒng)補(bǔ)腎精佳品“六味地黃丸”和醫(yī)圣張仲景的補(bǔ)虛名方“薯蕷丸”中，山藥占據(jù)著“總裁”或“副總”的位置，補(bǔ)腎效果十分明顯。除了補(bǔ)腎之外，山藥對(duì)于肺和脾的補(bǔ)益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎。每天食用50g-200g即可。

2、核桃

核桃可以延緩腎精的消耗，從年輕時(shí)就堅(jiān)持吃核桃的人，到了老年普遍頭發(fā)、牙齒、眼睛都會(huì)比較好。同時(shí)，核桃的形狀類似大腦，中醫(yī)認(rèn)為像什么補(bǔ)什么，所以孕前和孕中多吃核桃的話，生下的孩子更聰明好動(dòng)，新媽們則更容易恢復(fù)。

3、黑棗

中醫(yī)有記載，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多，有補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)腎陰血的功效，想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。