如果夫妻們想要生一個(gè)寶寶的時(shí)候，應(yīng)該提前注意自己的飲食，要從各個(gè)方面來增加自己的體質(zhì)，要一個(gè)健康的寶寶。無論是在懷孕之前還是懷孕期間，孕婦朋友都應(yīng)該制定一個(gè)健康的營養(yǎng)食譜，不斷地補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

懷孕前的準(zhǔn)備有哪些?在打算懷孕前做好備孕工作有利于下一代的健康，同時(shí)也可以借此機(jī)會(huì)好好地調(diào)理一下女性身體，而萬事都在自己的計(jì)劃之中開展，把握程度都比較高，在受孕前作好準(zhǔn)備也不例外，這個(gè)也是很多夫妻比較關(guān)心的問題，所以在孕前要需要做好以下的準(zhǔn)備：

在懷孕前應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的營養(yǎng)狀況有所了解，在3～12個(gè)月要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，要有目的地調(diào)整飲食，提高平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)雞可以從從蔬菜、水果、糧食、奶制品、瘦肉類、魚蛋、豆類食物中攝取。

懷孕前適當(dāng)減少性生活的次數(shù)，使男性的精囊中貯存更多的高質(zhì)量精子，避免接觸殺蟲劑及各種有害物質(zhì)和輻射較強(qiáng)的電子設(shè)備，因?yàn)檫@類有害物質(zhì)可以侵害男性的身體，受孕后容易造成流產(chǎn)等機(jī)會(huì)增高。

孕前要注重體重的檢查，如果體重過低，說明營養(yǎng)狀況欠佳，易生低體重兒，過于肥胖時(shí)則易出現(xiàn)妊娠并發(fā)癥，如高血壓、糖尿病等，且能導(dǎo)致超常體重兒的出生。

標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算方法如下：體重指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高2(米)，結(jié)果在18~24之間，即為標(biāo)準(zhǔn)。

懷孕前的準(zhǔn)備：保持正常生活狀態(tài)

懷孕前的準(zhǔn)備要保持身體健康、精神狀態(tài)良好，月經(jīng)期和月經(jīng)量、月經(jīng)色狀均基本正常，生殖系統(tǒng)無炎癥，在這段時(shí)期，采用避孕套避孕。因?yàn)榕峦７?a href='http://www.zekewl.cn/baby/xyhy/shouyun/' target='_blank'>避孕藥或取環(huán)所致的非常排卵及子宮膜受損時(shí)懷孕，胎兒會(huì)發(fā)育異常。

患有病毒性肝炎、肺結(jié)核等疾病的婦女，應(yīng)對(duì)疾病進(jìn)行有效、徹底地治愈后才可考慮受孕。

婚后較長(zhǎng)時(shí)期服用避孕藥，停藥后6個(gè)月以及放置節(jié)育環(huán)取環(huán)后觀察3個(gè)月以上，無異常變化時(shí)才能受孕。

夫妻們只有事先做好充足的準(zhǔn)備，夫妻都擁有一個(gè)健康的身體。這樣，對(duì)于孩子的也會(huì)產(chǎn)生重要的影響。所以，不僅僅是女性朋友們需要有一個(gè)健康的生活習(xí)慣，男性朋友們也應(yīng)該多加注意。這樣，夫妻們才可以提高懷孕的機(jī)率，生一個(gè)聰明的孩子。