民以食為天，吃一直都是人們討論的事情，不僅僅滿足了口欲，健康的飲食更會(huì)帶來(lái)健康的的身體。對(duì)于備孕族來(lái)說(shuō)，吃是非常重要的事情，有些實(shí)物可以吃，有的食物則是不可以吃的，那么，備孕飲食注意事項(xiàng)有哪些呢?備孕吃什么好呢?要想身體處于最佳的狀態(tài)，就要注意飲食，下面，我們一起來(lái)了解一下備孕族的飲食之道吧。

1、遠(yuǎn)離煙酒

雖然真的很難做到遠(yuǎn)離“煙霧繚繞”和“觥籌交錯(cuò)”，但是自己和老公還是不能松懈。

煙酒是男性生殖健康的頭號(hào)殺手，也不老生常談了。最好戒煙戒酒半年以上再懷孕，想到為的是自己健康可愛(ài)的孩子，還有什么不能忍的~

2、忌食辛辣刺激性食物

過(guò)年少不了圍爐吃火鍋什么的，萬(wàn)一川湘妹子回娘家，滿桌子水煮肉片什么的在翻滾也很難把持得住。總之，就是根據(jù)身體情況適可而止就好了：忌食辛辣刺激性食物;忌食腌制、過(guò)咸、過(guò)甜的食物，其實(shí)我還是擔(dān)心妹子們暴飲暴食，別的還真不擔(dān)心。

3、忌腌制食品

新年來(lái)臨大量腌制食品上市，什么腌大白菜、臘肉、臘鴨、臘魚(yú)等，這些食物雖然香但最好還是不要碰。因?yàn)殡缰剖称泛�有大量亞硝酸鹽、苯丙芘等，都是致癌物質(zhì)。

4、忌含有咖啡因的食物

熱騰騰的咖啡確實(shí)提神，但也會(huì)影響到女性生理變化，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌激素、孕激素的比例，間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。