宮寒在女性人群中是很常見的一種問題，因為宮寒不能得到及時的治療而導致不孕不育的事例也不少見，如果你想成功受孕，不妨學用下文中提到的這幾種暖宮食材幫助自己擺脫宮寒的苦惱。

蝦

蝦不僅味道鮮美好吃，而且吃蝦可以補腎壯陽、補虛通乳。海蝦、河蝦所含蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素b2、煙酸等。蝦皮中含蛋白質(zhì)相對較高。蝦性溫，味甘，能補腎壯陽，適用于倦怠無力、腎虛陽痿、腰膝酸軟，婦女月經(jīng)量少、乳少等。

水魚

女性到了排卵期前后白帶越來越透明，這樣的白帶表明此時利于受孕。但有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。吃水魚的食療方法來自民間偏方，對增加透明白帶有好處，對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會有很大幫助。

黑豆

黑豆是保健功效不錯的一種豆類，黑豆對于更年期女性很有好處，能補充雌激素。同時，黑豆也是備孕女性的必備食品，將黑豆用清水浸泡12小時左右，煮至熟透，可少放一點鹽。從月經(jīng)結束后第一天起，連吃6天。有助于補腎、緩解腰膝酸痛癥狀。

當歸

當歸是上等的中藥材，藥理作用非常突出，“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法由來已久，當歸確實有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效，被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

阿膠

阿膠較適合氣血虛的女性，主要針對月經(jīng)量少、頭暈、手腳冰冷等癥狀，氣血虛會影響受孕。每日用勺子挖一勺放入杯中加熱水沖服，可以補氣血、緩解手腳冰涼的癥狀，全身暖洋洋。

成功受孕是每位身處備孕期的女性都希望達到的目的，這需要我們學會如何根據(jù)自己的實際情況來進行飲食和生活上的調(diào)節(jié)，也只有這樣我們才能成功的晉級成為母親。