夏季炎熱，由于日長(zhǎng)夜短，有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會(huì)感到頭昏腦脹，影響食欲及學(xué)習(xí)，久而久之就會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。怎樣才能讓孩子在炎熱的夏季睡得好呢?

　　夏季應(yīng)該蓋什么好

　　毛巾被為首選。記住不要因?yàn)檠谉岫鴮⒑⒆尤�身脫光睡覺，“裸睡”易使孩子腹部著涼。原來，孩子的胃腸平滑肌對(duì)溫度變化較為敏感，低于體溫的冷刺激可使其收縮，導(dǎo)致平滑肌痙攣，特別是肚臍周圍的腹壁又是整個(gè)腹部的薄弱之處，更容易受涼而株連小腸，引起以肚臍周圍為主的肚子陣發(fā)性疼痛，并發(fā)生腹瀉。故天氣再炎熱，也要給孩子蓋一層較薄的衣被，特別要注意腹部的保暖。

　　怎樣掌握睡眠時(shí)間��

　　不同年齡的孩子除了夜間平均要睡9～10小時(shí)之外，3～6歲孩子還應(yīng)每天午睡2～3小時(shí)，3歲以下每天上下午各睡1～2小時(shí)。

　　空調(diào)不要開過夜

　　孩子居室最好取自然條件較好的朝向，以利于通風(fēng)與采光。床位不宜橫在窗下，最好放在光線較暗的地方，使床位既能保持良好的通風(fēng)，又不直接對(duì)著風(fēng)口。室內(nèi)最好用自然風(fēng)降溫�？照{(diào)不宜調(diào)得過低，控制在27～28度，比室外低5～6攝氏度為宜�？照{(diào)機(jī)連續(xù)使用不宜過久，尤其要避免通宵達(dá)旦開著�？捎秒娚却�替空調(diào)，應(yīng)放得離孩子遠(yuǎn)些，對(duì)著墻壁吹，切不可直吹孩子。

　　避開蚊蟲侵?jǐn)_

　　寶寶睡覺時(shí)，為了讓他享受酣暢的睡眠，夏季可以給他的小床配上一盞透氣性較好的蚊帳;或插上電蚊香，注意蚊香不要離寶寶太近;還可以在寶寶身上涂抹適量驅(qū)蚊劑;睡覺前沐浴時(shí)可以在寶寶的大盆里滴上適量花露水，使寶寶洗澡后肌膚上留有花露水的味道，對(duì)驅(qū)散蚊蟲也有一定功效。