炎熱的夏季到了，寶寶容易身心疲憊，睡不安穩(wěn)又吃不好，怎樣讓寶寶的生活有條不紊，睡眠得到全面保障呢?在日常生活中媽媽有必要采取相應(yīng)的對策，讓寶寶睡得安穩(wěn)香甜!下面介紹的方法可以幫助你改善寶寶的夏令生活!

睡眠對小寶寶是相當(dāng)重要的!

在每個(gè)睡眠周期里面，生長激素都以脈沖形式分泌出來的，所以睡眠對寶寶的生長發(fā)育有特別直接的作用。而且睡眠能促進(jìn)腦的發(fā)育，有明顯的益智作用。睡眠還能幫助寶寶很好地儲能，為了白天更好的活動、更好的認(rèn)知、更好的智力的發(fā)展，所以睡眠是相當(dāng)重要的哦。

夏季讓寶寶形成良好的生活習(xí)慣!

夏季的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，食欲也不好，對于小寶寶來說也不例外。如果因?yàn)榭崾疃�打亂生活習(xí)慣，等到秋冬季寶寶就容易生病!所以還是讓寶寶早睡早起，白天盡情地玩耍，消耗體力，晚上美美地睡眠，把夏季作為一年之中調(diào)整寶寶生活習(xí)慣的時(shí)期吧!特別是4個(gè)月開始寶寶能區(qū)分晝夜，這時(shí)更是養(yǎng)成良好作息時(shí)間的關(guān)鍵!

0~1歲寶寶睡眠規(guī)律

剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念， 24小時(shí)需要持續(xù)地睡覺和吃奶�？偟恼f來，新生兒每24小時(shí)大約會睡16~18小時(shí)。他通常會一口氣睡上2~4小時(shí)，然后開始饑腸轆轆渴望吃奶，但是他逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時(shí)候時(shí)間長一些。

這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了，每天平均15~16小時(shí)，且大部分睡眠時(shí)間會在晚上。晚上寶寶很難一覺睡到大天亮，還是需要在晚間吃奶的。白天，寶寶醒著的時(shí)候會長一些了，但他還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。

4~5個(gè)月

這時(shí)期的寶寶平均睡眠時(shí)間大約是每天9~13小時(shí)，白天的時(shí)候會睡三覺，每次2~3小時(shí)。這是一個(gè)過渡階段，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了，這時(shí)你的寶寶將會在晚上有更長的睡眠了。這時(shí)應(yīng)建立起寶寶睡眠的良好規(guī)律。

6~8個(gè)月

6個(gè)月寶寶每一個(gè)晚上的平均睡眠時(shí)間是大約9~11小時(shí)，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大約1~2小時(shí)。寶寶的睡眠規(guī)律基本已經(jīng)形成。夜間也不再需要吃奶，除非你想要在這個(gè)時(shí)候同寶寶在一起呆一會兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

10~12個(gè)月

這個(gè)時(shí)候?qū)殞毬�慢向成人的生活�?guī)律靠攏，睡眠基本上都集中在晚上。白天的時(shí)候通常會睡2覺。不過睡眠時(shí)間的長短是因人而異，差別很大。這時(shí)寶寶開始學(xué)會走路、說話和自己吃飯，這些都讓他十分興奮，媽媽一定要調(diào)劑好時(shí)間，形成良好的睡眠規(guī)律。