小寶寶都希望能到戶外呼吸新鮮空氣，舒展四肢，不愿意悶在家里。但是在炎熱的夏天，戶外陽光強烈，蚊蟲也多，這時候帶寶寶去戶外玩該注意些什么呢?

酷熱難耐的夏天，中暑是常見的疾病，體溫調(diào)節(jié)中樞還沒發(fā)育成熟的寶寶是易感人群。如果他們在日光下暴露的時間長一些，又時刻不閑著，出汗過多或因為室外溫度高，體內(nèi)的汗排不出來，就有可能引起體溫升高、進(jìn)而中暑。通常，中暑前的征兆表現(xiàn)為頭暈、口渴、行走不穩(wěn)、注意力不集中;繼而表現(xiàn)為體溫升高、面色潮紅、胸悶、皮膚干熱、惡心、嘔吐，這是輕度中暑;待到重度，寶寶會面色蒼白、脈搏細(xì)弱、呼吸急促、抽筋甚至昏迷、危及生命，必須緊急救助。

預(yù)防計劃：

時間選擇。帶寶寶到戶外玩，最好控制在上午10點半以前和下午4點以后;如果是天氣炎熱難耐，可選擇上午10點以前和下午5點以后，以保證寶寶在溫度相對低的時間出來活動。即便在這些時候，最好也要讓寶寶在樹蔭下玩耍，避免陽光的暴曬。不做劇烈運動，以防孩子出汗過多，引起虛脫。

穿衣選擇。給寶寶選擇透氣性好的、純棉質(zhì)地或真絲質(zhì)地的衣服，顏色盡量淺一些，這樣不至于吸收太多的熱量;款式要寬松，便于透風(fēng)。

及時補水。即便是帶寶寶在家門口玩，也要隨身備一瓶白開水、酸梅湯、西瓜汁或綠豆湯，玩一會兒給寶寶喝幾口，防止體內(nèi)缺水，但一次不宜太多，因為寶寶的胃淺，喝太多了容易引起嘔吐。夏天寶寶出汗比較多，應(yīng)適當(dāng)喝一點淡鹽水，補充體內(nèi)丟失的鹽分。另外，一日三餐應(yīng)讓寶寶多吃些流質(zhì)食物、多喝湯、粥，保持體內(nèi)有足夠的水分。

隨時活動。帶著還不會走路的小寶寶出來玩，最好不要把孩子放在童車?yán)锎粼谝粋�地方不動，因為太陽不停地移動，光線也會隨之變化，原來不曬的地方，過一會兒有可能就被太陽曬著了。如果是在汽車?yán)�，即便開著窗戶，過不了多久它也能變成個大烤箱。寶寶會覺得很難受。所以，還是應(yīng)該推著或抱著寶寶在樹蔭下、蔭涼處走走，將寶寶高高舉起或做些游戲。

應(yīng)急措施：

如果寶寶中暑，立即把寶寶放置蔭涼通風(fēng)的地方或有空調(diào)的房間，平躺、頭部稍稍放低，全身放松。

松開衣服，用溫的濕毛巾擦拭全身降溫;如果寶寶神志不清，可同時按摩四肢，直至蘇醒;如呼吸困難，應(yīng)立即施行人工呼吸。