大多數(shù)父母都知道，要想讓孩子長(zhǎng)高得考慮多種因素：遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、疾病、生活習(xí)慣等等。而家長(zhǎng)可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高。

據(jù)專家介紹，身高的增長(zhǎng)，要受到相關(guān)激素的調(diào)節(jié)和控制。比如，從嬰兒期至青春期前，主要依賴生長(zhǎng)激素和甲狀腺激素；青春期以后，則除依賴以上2種激素外，還受到性激素的影響。通常來說，在睡覺時(shí)，尤其是0點(diǎn)至1點(diǎn)，4點(diǎn)至5點(diǎn)之間，孩子進(jìn)入深睡眠后，生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)。因此，民間也有孩子“睡得好，長(zhǎng)得高”的說法。

“如果父母經(jīng)常打罵、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會(huì)使孩子精神受挫，造成內(nèi)分泌失調(diào)。有些孩子晚上睡覺時(shí)還可能出現(xiàn)‘日有所思，夜有所夢(mèng)’的情況，始終無法進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)造成不良影響，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高。因此，家長(zhǎng)必須注意讓孩子保持一個(gè)良好的精神狀態(tài)，從而長(zhǎng)得更高。”

專家同時(shí)表示，為了讓孩子“長(zhǎng)高高”，除了保證孩子有良好的情緒外，還應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，給孩子多吃富含蛋白質(zhì)、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物，如奶類、豆制品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等，為生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí)，還要經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng)，比如可以經(jīng)常進(jìn)行可加強(qiáng)自由伸展類的有氧運(yùn)動(dòng)，或者到大自然中接受紫外線，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D的合成。

“嬰幼兒時(shí)期抬重物的運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)化肌肉的運(yùn)動(dòng)都不大適合。”專家提醒家長(zhǎng)在此期間要避免孩子過分地負(fù)重運(yùn)動(dòng)、過分使用四肢肌肉或者抬重物等給腿部造成很大壓力的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@種類型的運(yùn)動(dòng)會(huì)阻礙骺板的血液供應(yīng)，影響正常生長(zhǎng)。