酸酸甜甜的果汁，是很多寶寶所喜愛的，但是寶寶喝果汁，存在著很多的誤區(qū)，例如：直接給寶寶喝鮮榨果汁；用果汁代替水果；用果汁飲料代替果汁；讓果汁代替水，都是錯(cuò)誤的。

酸酸甜甜的果汁相信是大多數(shù)寶寶都喜愛的飲品，果汁好喝，又能補(bǔ)充大量營養(yǎng)，爸爸媽媽們自然也樂得讓寶寶多喝果汁。但是，如果沒有掌握寶寶喝果汁的正確方法，將會導(dǎo)致寶寶越喝越傷身，那么寶寶和果汁的誤區(qū)有哪些呢?1-3歲寶寶怎么喝果汁正確呢?一起來看看。

誤區(qū)一：直接給寶寶喝鮮榨果汁

很多新手爸媽認(rèn)為，寶寶喝果汁當(dāng)然是越新鮮的越好，不僅味道濃郁，而且夠新鮮，寶寶能夠吸收到更多的營養(yǎng)物質(zhì)。殊不知，這種做法卻容易讓寶寶嬌弱的腸胃受到刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)腹瀉或便秘的現(xiàn)象。因此，正確的做法是，把果汁和水按1:2或者1:3的比例進(jìn)行稀釋之后，再給寶寶喝，若寶寶喝了之后大便沒有出現(xiàn)明顯的變化，才可改為1:1或2:1的比例調(diào)和果汁和水，讓果汁濃度逐漸由淡到濃。

誤區(qū)二：用果汁代替水果

由于液體的果汁要比固體水果食用起來要方便，并且還不用擔(dān)心會有寶寶被噎到的危險(xiǎn)，因此，很多年輕的爸媽便更愿意用果汁來代替水果給寶寶食用了。但是這種做法卻是非常欠妥的。因?yàn)轷r榨的果汁固然可以保存水果中大部分的水溶維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)，但是水果中對寶寶同樣重要的大部分的膳食纖維和部分鈣、鎂等礦物質(zhì)仍然保留在果渣當(dāng)中，不能被吸收到。此外，吃水果還能鍛煉寶寶的咀嚼能力呢。

誤區(qū)三：用果汁飲料代替果汁

雖然一些果汁飲料常常以100%純果汁自居，但是媽媽們千萬不要因?yàn)橥祽卸�用所謂的“純果汁”來代替鮮榨的果汁給寶寶喝。因?yàn)楣�汁飲料中的果汁含量其�?shí)非常低，只有大約10%-20%左右，另外還會添加水、糖、有機(jī)酸、水果香精、各種色素和食品添加劑，其營養(yǎng)成分與自家鮮榨的果汁相差得遠(yuǎn)了去了。并且，果汁飲料中過高的糖分還有可能引發(fā)寶寶齲齒、肥胖或營養(yǎng)不良等不良癥狀。

誤區(qū)四：讓果汁代替水

口感和口味都分外討得寶寶歡喜的果汁，要比無色無味的白開水更受到寶寶的歡迎，而有些爸媽也干脆就讓果汁代替了白開水給寶寶飲用了。殊不知，口味香郁的果汁其實(shí)所含的糖分也要比白開水高上了N多倍。寶寶攝入過多果汁等含鈉低的飲料，不僅可引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養(yǎng)不良和無熱驚厥的主要原因之一。適當(dāng)喝些果汁固然對寶寶身體健康有好處，但絕不能讓它影響甚至代替一日三餐的正常飲食飲水。進(jìn)餐前，父母不應(yīng)讓孩子飲果汁，否則會影響食欲，尤其是在夏天，一般每天以不超過300毫升的果汁攝入量為宜。

誤區(qū)五：水果不經(jīng)過處理就直接榨汁

很多媽媽在給寶寶榨果汁的時(shí)候，都是直接就榨成了果汁給寶寶飲用，卻很少會事先對水果進(jìn)行處理，她們認(rèn)為經(jīng)過水燙后的水果會流失大部分的營養(yǎng)，口感也會因此失去。其實(shí)，榨汁之前把水果放沸水中略微燙一下，不僅能夠讓水果中的氧化酶去除掉，而且還能夠增加水果的出汁率，讓果汁的顏色也更為鮮艷。