寶寶便秘怎么辦?夏季時(shí)節(jié)更容易出現(xiàn)上火的情況，便秘是常見的一種情況，寶寶們是便秘的易發(fā)人群，如果不能及時(shí)的補(bǔ)充水分，未能合理的飲食，那么很容易出現(xiàn)便秘的情況。寶寶便秘危害健康，那么我們該如何改善寶寶的便秘呢?

每個(gè)寶寶情況不一樣，我們很難下定論將寶寶便秘歸結(jié)于某一個(gè)原因，但是我們可以從飲食上來預(yù)防甚至是緩解寶寶的便秘情況。

1.每日保證寶寶充足的水分?jǐn)z入，寶寶代謝旺盛，如果補(bǔ)水不及時(shí)，體內(nèi)就容易缺水。所以，一定要記住經(jīng)常讓寶寶喝水，尤其是夏天，以補(bǔ)充丟失的水分。

2.夏季炎熱要盡量避免寶寶過食，或吃脂肪含量多的食物。

3.飲食規(guī)律和調(diào)理，寶寶的飲食一定要均衡，不能偏食，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入，小寶寶則可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。

推薦食物：

1.西蘭花、豌豆等蔬菜

蔬菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維能吸收水分，軟化大便，使之更容易排出。小寶寶可以飲用蔬菜汁如黃瓜，大一點(diǎn)的寶寶建議直接吃蔬菜，如西蘭花、豌豆、芥藍(lán)、菠菜、莧菜、茄子等。

需要注意的是，并不是有“菜筋”的蔬菜就是膳食纖維豐富的蔬菜，比如白菜、韭菜的膳食纖維不一定豐富。膳食纖維應(yīng)該是指不能被小腸吸收，而直接進(jìn)入大腸的物質(zhì)。