如何幫寶寶去除秋季肝火?秋季天氣相對來講比較干燥，無論是大人還是小孩都比較愛上火，在日常喂養(yǎng)中如何掌握健康手冊呢?育兒小編告訴你秋季除了讓寶寶多喝水之外還要注意去肝火哦!幫助寶寶將肝火排體外，減少或者緩解因?yàn)榧竟?jié)變換而帶來的不適。

陽氣升發(fā)食物宜在上午食用

寶寶秋季飲食以平補(bǔ)為主。每餐需要配備足夠的新鮮綠色蔬菜，至少應(yīng)該占整個(gè)飲食結(jié)構(gòu)的三分之一以上，如果能夠達(dá)到二分之一，效果更好。不要給孩子吃過酸或辣、油炸、煎烤食物。所有有輔助陽氣升發(fā)的食物，盡量挪到上午7至11點(diǎn)食用，如春季應(yīng)季的蔬菜、水果等。

寶寶秋季的飲食調(diào)理

另外，早秋應(yīng)多吃溫補(bǔ)陽氣的食物，比如韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、香菜、生姜、蔥等。晚春季節(jié)則可多吃薺菜、菠菜、芹菜、萵筍、茄子、蘑菇、藕、百合、白蘿卜、山藥、豌豆、豌豆苗、香椿、馬齒莧、馬頭蘭、白菜、油菜等。孩子的飲食應(yīng)以低熱量、高植物蛋白、低脂肪的食物為主，如豆制品、深海魚類等。水果應(yīng)以新鮮的、多甜少酸的食物為主。

秋季尤其要注意調(diào)節(jié)寶寶的情緒，肝喜調(diào)達(dá)而惡抑郁，多保持開朗的心情。拍手法就是很好的鍛煉方法，時(shí)間最好在上午7至11點(diǎn)進(jìn)行。

每天練練拍手法

具體方法是，可以聽有節(jié)奏的音樂的同時(shí)讓孩子練習(xí)拍手，空心掌和實(shí)掌交替拍，一歲以下的孩子50下，1-3歲的孩子為100下，3-6歲200下。幼兒力度以把掌邊拍紅、手發(fā)麻為適合，成人需要震麻手臂為佳。此方法目的是讓氣血循環(huán)起來，帶動肝氣游走全身，對孩子的生長發(fā)育特別有效。體質(zhì)虛弱、心火肝熱的孩子，應(yīng)該早晨5-7點(diǎn)起床，其間配合雙手鼓掌50下，帶動全身血液加速循環(huán)，快速提高體質(zhì)。

肝氣郁積導(dǎo)致的睡眠問題、長斑點(diǎn)、抑郁和經(jīng)常生氣的父母也可以按照此方法調(diào)整身體，每日500下，對心火大的體質(zhì)尤其有效。這樣長期鍛煉出來的孩子，心胸開闊、樂觀豁達(dá)、抗壓能力強(qiáng)。

溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于如何幫寶寶去除秋季肝火的詳細(xì)講解，此外在秋天寶寶很容易便秘等等，媽媽要注意適當(dāng)給寶寶喝多點(diǎn)水，還要注意去肝火哦!