孩子睡眠時(shí)應(yīng)該注意那些呢?大家都知道不吃不喝會(huì)餓死人，可是有誰會(huì)知道不眠不休也會(huì)困死人的。而且睡眠比吃飯更重要，孩子休息好了才能長個(gè)，大人休息好了才有精力工作。所以老話說“會(huì)休息的人才會(huì)工作”，那么今天我們就談?wù)勊�眠的問題，一起看看。

1、保證睡眠總量

月子里的寶寶基本都在昏睡。2-3月的寶寶，每天需要16-18小時(shí)的睡眠。

2、培養(yǎng)自行入睡

出生后就盡量培養(yǎng)放小床后自行入睡(清醒或昏沉放床)，讓孩子從小就明白睡眠是需要他獨(dú)立完成的行為。一開始你會(huì)比較累，但如果你能堅(jiān)持這樣做，會(huì)省去未來無窮無盡的麻煩。如果做不到，也不要太勉強(qiáng)，中國的大環(huán)境確實(shí)很難。

3、建立晝夜節(jié)律

6周以后會(huì)慢慢建立起晝夜節(jié)律，最長的連續(xù)睡眠應(yīng)該發(fā)生在晚上。如果白天睡眠超過3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該喚醒喂奶、活動(dòng)，避免晝夜顛倒。

4、培養(yǎng)早睡習(xí)慣

8周開始，要注意培養(yǎng)早睡的習(xí)慣(18~20點(diǎn));觀察孩子在近傍晚時(shí)分的神色以及活動(dòng)狀態(tài)，在30到60分鐘范圍內(nèi)，調(diào)整孩子的入睡時(shí)間。

5、避免過度疲勞

保持短的清醒時(shí)間，把握入睡時(shí)機(jī)。月子里的寶寶醒半小時(shí)就困了，2個(gè)月內(nèi)的寶寶能醒1小時(shí)左右，3個(gè)月的寶寶能醒1.5小時(shí)左右，超過上述時(shí)間不睡就會(huì)造成寶寶過度疲勞。清醒時(shí)間里還要根據(jù)哄睡難易程度留出10~20分鐘的哄睡時(shí)間。

12~16周間，可以通過引導(dǎo)和培養(yǎng)形成白天的小睡機(jī)制，因此3個(gè)月前的寶寶可能不會(huì)有規(guī)律的白天小睡，在他表現(xiàn)出困倦的睡眠信號(hào)時(shí)給他安排小睡即可。

6、克服落地醒

“抱手上睡很熟，一放床就醒”是小月齡寶寶的普遍現(xiàn)象，盡量放床睡。如果必須抱睡，可以嘗試先放腳再放頭，手臂上墊毛巾(放下時(shí)溫度變化不那么明顯)，或者抱20分鐘睡熟后再放。4個(gè)月大后，嬰兒的睡眠開始更像成人，不經(jīng)過REM睡眠期就進(jìn)入睡眠，即入睡后就進(jìn)入熟睡模式，“落地醒”的現(xiàn)象會(huì)明顯得到改善。

7、幫助寶寶接覺

寶寶可能睡30-40分鐘就會(huì)醒，一個(gè)睡眠周期結(jié)束后無法再次入睡，需要幫助寶寶睡長。復(fù)現(xiàn)入睡環(huán)境是接覺的靈魂，抱睡的就要及時(shí)抱起來，拍睡的就提前拍拍。必要時(shí)需守著寶寶睡覺，一有風(fēng)吹草動(dòng)就要干預(yù)，避免醒透了無法入睡。

溫馨提示：寶寶只有足夠的睡眠才能長個(gè)高個(gè)，才能精力好，所以我們的寶爸寶媽們，尤其是剛剛升級(jí)的寶爸寶媽不要因?yàn)樾迈r，興奮就影響寶寶的睡眠，這樣對寶寶的生長和健康是不利的，所以說“要想寶寶好，睡眠最重要。”