時下很多家長都關(guān)心什么情況下才能夠保證孩子的睡眠質(zhì)量呢?其實，孩子的睡眠應(yīng)該要家長從飲食，生活環(huán)境，習(xí)慣等來慢慢養(yǎng)成。

嬰兒睡眠質(zhì)量影響成長發(fā)育　專家說，提高嬰兒睡眠質(zhì)量對其成長發(fā)育特別重要，因為生長激素是在睡眠中分泌出來的。優(yōu)質(zhì)的睡眠可以幫助嬰兒改善跟媽媽的互 動，提高寶寶的學(xué)習(xí)能力，同時對嬰兒情商發(fā)展有重要影響。如果嬰兒在夜間睡眠時由于受頻繁更換尿布等外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，那么白天和母親互動交流時注 意力就不容易集中，學(xué)習(xí)效率降低。同時，寶寶也會容易處于消極情緒中。在寶寶白天的游戲中，父母可以通過觀察寶寶的互動能力、社交能力和學(xué)習(xí)能力，從而判 斷孩子睡眠質(zhì)量的好壞。

溫馨提示

專家提醒家長，要注意為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境。一個舒適的睡眠環(huán)境對孩子進(jìn)入睡眠狀態(tài)和睡眠深度、睡眠質(zhì)量影響都很大。室內(nèi)的溫度、濕度要適中，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響孩子睡眠。

總之，好的睡眠能夠讓寶寶精神得到恢復(fù)，身體健康也有保證，因此家長一定要讓寶寶從小就養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣。